Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/04/2021, 15:12 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

4. Menjaga berat badan

Lemak yang dibakar menjadi energi akan membantu mengurangi berat badan. Itu sebabnya, puasa bisa bermanfaat positif dalam menjaga berat badan ideal.

Penurunan berat badan juga dapat mengendalikan diabetes dan tekanan darah.

Akan tetapi, berat badan bisa kembali naik jika pola makan tidak terkendali saat sahur dan berbuka puasa.

Makanan yang berlemak, makanan manis, atau gorengan biasa menjadi takjil atau menu berbuka sebelum mengonsumsi makanan berat, dan semua makanan itu bisa meningkatkan berat badan.

Baca juga: Niat Puasa Ramadhan Sambil Diet? Boleh Asal Caranya Tepat

5. Menjaga kondisi jantung

Sebuah penelitian di tahun 2010 mengungkapkan manfaat puasa untuk kesehatan jantung. Alasannya, orang yang berpuasa bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL serta meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.

Sementara itu, penelitian lain di tahun 2012 menemukan bahwa kadar LDL menurun dan kadar HDL meningkat secara bertahap empat minggu setelah berpuasa.

Baca juga: Tingkatkan Fungsi Otak hingga Kesehatan Jantung, Ini 8 Manfaat Puasa

6. Mengurangi risiko penyakit tertentu

Puasa yang dibarengi pola makan sehat saat sahur dan berbuka bisa mengurangi risiko penyakit tertentu.

Berpuasa dapat membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit.

Baca juga: Apakah Manfaat Puasa untuk Kesehatan?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com