4 Pilihan Waktu Berolahraga di Bulan Ramadhan

Kita juga bisa memilih melakukan jogging atau jalan cepat.

Baca juga: Ahli Ungkap Sederet Manfaat Berbuka Puasa dengan Kurma

2. Setelah makan malam

Melakukan olahraga kardio dengan perut penuh memang bakal sulit, apalagi di antara kita sering kali berbuka secara berlebihan.

Satu jam setelah jam berbuka adalah waktu yang baik untuk melakukan latihan beban.

Ketika memilih berolahraga setelah buka puasa, pastikan mengasup makanan dalam jumlah cuukup dan pastikan minum banyak air untuk menghidrasi tubuh kembali.

Baca juga: Niat Puasa Ramadhan Sambil Diet? Boleh, asal Caranya Tepat

3. Jelang waktu tidur

Bagi orang-orang yang terbiasa terjaga di malam hari, olahraga jelang waktu tidur juga bisa menjadi pilihan. Misalnya, sekitar pukul 22.00. 

Sebab, pada waktu tersebut tubuh sudah mengasup makanan dan sudah terhidrasi penuh.

Bagi orang-orang yang memilih olahraga di malam hari, waktu istirahat di siang hari mungkin bisa sedikit ditambahkan.

Berolahraga di malam hari juga terasa lebih sejuk dan nyaman bagi tubuh. Kita juga masih punya waktu beberapa jam untuk tidur hingga waktu sahur.

Baca juga: Hindari Lemas, Ikuti Tips Puasa Sehat Berikut Ini

4. Sebelum sahur

Jika terbiasa bangun sahur dini, kita juga bisa memilih waktu olahraga jelang makan saahur.

Dengan begitu, tubuh masih punya energi dari makan malam sebelumnya, tetapi perut dalam keadaan kosong.

Berolahraga di waktu sahur artinya kita masih bisa menghidrasi tubuh dan bisa mengisi energi tubuh dengan makan setelah sesi olahraga selesai.

Metode olahraga ini juga bisa membantu kita lebih berenergi seharian penuh.

Baca juga: Jangan sampai Terlewat, Ini Pentingnya Sahur saat Puasa Menurut Ahli Gizi