Pilihan Makan Sehat yang Tak 'Ribet' untuk Sahur dan Buka Puasa

3. Puding nasi

Bagi beberapa orang, kurang lengkap bila sahur tanpa nasi. Sebagai alternatif, cobalah mengonsumsi puding nasi yang ditambahkan buah. Hindari makanan bercita rasa asin karena bisa memicu haus saat berpuasa.

4. Roti

Pilihlah roti dari biji-bijian utuh sebagai menu sahur. Contohnya roti gandum yang tinggi serat. Tapi jangan makan roti dengan sesuatu yang asin seperti keju atau irisan daging.

Sebaliknya, pilihlah olesan tanpa garam agar tidak memicu rasa haus saat berpuasa.

Baca juga: Tips Pilih Menu Buka Puasa dan Sahur dari Dokter Gizi

Makanan berbuka

Siapkanlah menu makanan yang bisa kembali mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa. Penting untuk minum banyak air serta makanan rendah lemak dan kaya cairan yang mengandung gula alami.

Berikut adalah contoh makanan sehat untuk buka puasa.

1. Kurma