Pilihan Makan Sehat yang Tak 'Ribet' untuk Sahur dan Buka Puasa

Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk berbuka puasa dengan makan kurma sesuai ajaran Nabi Muhammad.

Kurma memiliki gula alami yang dapat memberikan energi. Selain itu, kurma juga mengandung mineral yakni kalium dan serat.

Pilihan lain untuk berbuka puasa adalah jus buah, smoothie, atau mungkin hanya sekadar air putih.

Baca juga: Alasan Sebaiknya Jangan Minum Es Teh Manis Saat Berbuka Puasa

2. Buah

Buah-buahan mengandung manis alami dan kaya nutrisi sehingga cocok untuk dijadikan menu berbuka puasa.

3. Nasi

Sama seperti sahur, sebagian orang merasa kurang lengkap jika berbuka puasa tanpa nasi. Bila ingin tetap makan nasi, pilih nasi merah. Nasi jenis ini termasuk karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat dan memberi energi berkelanjutan yang dibutuhkan tubuh.

Baca juga: Cara Masak Beras Berdasarkan Jenis dan Rasio Air, dari Beras Merah sampai Beras Jepang

4. Sup

Makanan berkuah seperti sup atau soto juga bisa menjadi pilihan untuk berbuka. Selain kaya akan cairan, sup juga memberikan nutrisi yang cukup dan membuat kenyang.

5. Daging tanpa lemak

Sebagai sumber protein yang lengkap, daging adalah bahan makanan yang bernutrisi untuk tubuh. Kita juga bisa memilih daging tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit, atau mengganti sumber protein lain yang lebih murah seperti telur atau ikan.

Baca juga: Awas, Ini 10 Tanda Tubuh Kekurangan Protein