Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/04/2021, 19:47 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Di saat kita berbuka puasa, tubuh kembali memeroleh energi setelah seharian kita berpuasa.

Namun ada beberapa kasus di mana tubuh menjadi lemas setelah berbuka puasa.

Kondisi ini biasanya adalah efek dari konsumsi makanan yang berlebihan, sehingga tubuh terasa lemas.

Baca juga: 9 Ide Bikin Camilan Segar untuk Berbuka Puasa

Selain itu, tubuh yang lemas usai berbuka puasa biasanya disebabkan oleh sejumlah faktor.

1. Radang lambung

Orang-orang yang menderita radang lambung umumnya merasa lemas setelah berbuka akibat mengonsumsi makanan yang pedas dan asam.

Makanan yang dianjurkan ketika berbuka puasa adalah makanan yang memiliki kandungan gula untuk mengembalikan energi.

Kita bisa mendapatkan asupan gula dari kurma atau teh manis hangat.

Pada orang yang menderita radang lambung, dianjurkan untuk menyantap makanan secara perlahan.

2. Perut penuh (bloating)

Dr Putri Claudya dari Alodokter.com mengungkapkan, kondisi lemas setelah berbuka puasa dapat disebabkan oleh makanan yang berlebihan mengisi lambung.

Akibatnya, tubuh menjadi lemas, pusing, dan mual.

Baca juga: Sering Mual dan Begah, Pahami Ciri-ciri Tukak Lambung

3. Gula darah rendah

Agaknya mustahil mengalami kadar gula rendah sehabis mengonsumsi makanan di waktu buka puasa.

Namun, menurut Putri, kadar gula rendah bisa terjadi jika kita langsung mengonsumsi makanan manis dalam jumlah besar.

Makanan manis yang dikonsumsi saat berbuka biasanya merupakan karbohidrat sederhana yang mengandung gula tinggi, seperti es buah, kolak, es krim atau minuman bersoda.

Jika makanan dan minuman tersebut dikonsumsi dalam jumlah banyak, maka akan ada peningkatan gula darah secara drastis.

Kadar gula darah yang meningkat akan memicu pengeluaran hormon insulin secara berlebihan yang fungsinya untuk menurunkan kadar gula darah.

Baca juga: Gula Darah Tinggi Mengancam Kesehatan, Kenali Gejalanya

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com