Kompas.com - 16/04/2021, 04:16 WIB
Minuman manis tak dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur oleh penderita penyakit asam lambung. SHUTTERSTOCKMinuman manis tak dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur oleh penderita penyakit asam lambung.

Jika sangat ingin makan makanan tersebut, usahakan mengonsumsinya pada waktu berbuka di mana jarak antara makan dan tidur terbilang cukup panjang.

Baca juga: Jaga Pola Makan, Kunci Hindari Gangguan Pencernaan

3. Hindari makanan yang menimbulkan gas

Sayuran seperti kol atau sawi berpotensi menimbulkan gas sehingga dapat menyebabkan bloating atau kembung.

Agar lebih aman, cobalah mengonsumsi sayuran seperti labu siam, wortel, oyong, atau sayuran lainnya yang terasa dingin di perut.

Selain itu, buah-buahan tinggi fruktosa juga berpotensi menimbulkan kembung.

Adapun beberapa buah yang tinggi fruktosa antara lain mangga, duku, rambutan, dan lainnya.

"Karena gula akan menjadi bahan makanan bakteri yang ada di dalam perut kita."

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Kalau dia makan, melakukan fermentasi, maka akan menimbulkan gas," ucap Tirta.

Baca juga: 10 Gangguan Pencernaan yang Kerap Dialami Orang Indonesia

4. Menghindari minuman manis

Sama seperti buah, minuman tinggi gula juga berpotensi menimbulkan gas.

5. Hal yang bisa merelaksasi katup

Katup lambung harus dijaga agar makanan yang sudah masuk ke lambung tidak kembali naik ke kerongkongan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.