5 Cara Menghilangkan Gugup Saat Memeriksakan Diri ke Ginekolog

• Cari tahu apa penyebab kecemasan ini

Cari tahu lebih jauh apa yang menjadi penyebab rasa nervous kita sebelum bertemu dokter kandungan. Greves menyarankan untuk ngobrol dengan sahabat atau orang terdekat untuk mendiskusikan hal ini.

Jika ada kekhawatiran soal kapasitas dokternya, cari tahu lebih banyak soal latar belakang pendidikannya. Jika merasa malu berkonsultasi dengan dokter kandungan laki-laki, tak ada salahnya mencari alternatif dokter perempuan.

• Minta rekomendasi dari teman atau keluarga

Konsultasi dengan dokter kandungan penting sekaligus terasa personal. Karena itu tak ada salahnya mencari rekomendasi terbaik dari orang terdekat.

Dr. Gunvor Ekman-Ordeberg, Obgyn dan penasihat medis untuk situs DeoDoc Intimate Skincare menyarankan mencari rekomendasi dari orang yang kepribadiannya mirip. Misalnya saja sahabat perempuan atau kakak kita.

Dengan cara itu, besar kemungkinan pilihan dokternya akan sesuai dengan selera dan kebutuhan kita.

Baca juga: Konten TikTok Pembukaan Persalinan Dinilai Pelecehan, IDI Diminta Beri Sanksi Tegas

• Minta ditemani keluarga

Support moral bisa jadi bantuan yang penting ketika merasa nervous bertemu dokter kandungan. Ajaklah keluarga dan orang terdekat untuk menemani seperti ibu, adik dan sahabat.

Bukan hanya sekedar menghilangkan rasa gugup, cara ini juga bisa jadi awal kebiasaan baik untuk saling mengingatkan pentingnya konsultasi ginekolog.

• Mendengarkan musik ketika menunggu dokter

Banyak orang lebih suka bertemu dokter sendirian meskipun merasa gugup. Jika sudah begini, mendengarkan musik favorit bisa jadi pilihan untuk mengalihkan perhatian saat menunggu dokter.

Bukan hanya musik, kita juga bisa menghabiskan waktu sekaligus menenangkan diri dengan nonton video, membaca buku atau main game.

Intinya aktivitas apapun yang bisa mendistraksi dari pikiran buruk dan membuat kita lebih rileks.

Baca juga: Ketahui, Ini Kondisi Demam yang Perlu Diperiksakan ke Dokter