Kompas.com - 19/04/2021, 15:21 WIB
Ilustrasi pasangan shutterstockIlustrasi pasangan

Perilaku ini malah membuat perasaan pasangan bertambah buruk. Jika memungkinkan, ajak pasangan mengenali sejumlah perubahaan yang mereka tunjukkan karena depresi yang dialami.

  • Bantu mengerjakan pekerjaan rumah

Pria harus sigap membantu pekerjaan rumah dan mengasuh anak. Kedua hal ini menjadi kewajiban suami yang menjadi sangat penting dilakukan ketika ibu dalam fase depresi.

Gabrielle Mauren, psikolog di Philadelphia yang fokus pada isu kesehatan mental ibu mengatakan PPD membuat perempuan kebingungan sekaligus ingin menyelesaikan semua hal sendiri.

Jadi tidak perlu bertanya apakah mereka perlu bantuan. Sebaliknya para suami harus berinisiatif dengan tindakan konkret.

Misalnya saja langsung menggendong bayi yang bangun karena kehausan atau membantu mencuci pakaian yang sudah menumpuk.

Baca juga: Pentingnya Kerjasama Istri dan Suami dalam Mengurus Anak

  • Biarkan istri menikmati me time

Istirahat dan relaksasi amat dibutuhkan oleh semua ibu yang baru melahirkan khususnya yang mengalami PPD.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pastikan pasangan mendapatkan hal ini dengan menyediakan waktu dan sarananya. Misalnya saja dengan memanggil layanan salon rumahan atau mencari pengasuh untuk membantu merawat bayi.

  • Bersabar dalam soal seks

Kebanyakan pria tak sabar menanti istrinya selesai menjalani masa nifas agar bisa dapat berhubungan seksual kembali.

Namun hal ini tidak boleh dipaksakan terlebih ketika istri mengalami depresi. Depresi memengaruhi dorongan seks, jadi besar kemungkinan istri tidak mood dan enggan berhubungan badan.

Pahami hal ini dan beri istri waktu yang dibutuhkannya. Ungkapan kasih sayang juga bisa dilakukan dalam banyak hal dan tidak selalu harus berhubungan seksual.

  • Menikmati waktu bersama

Ketika menjadi ibu, banyak perempuan melupakan posisi dan kesenangan sebagai istri. Hal inii bisa memperburuk tekanan mental yang dirasakannya.

Suami bisa membantu meredakan dengan mengajak istri berjalan-jalan menikmati waktu bersama. Ajak istri nonton film atau sekedar minum kopi sesaat tanpa anak dan mendapatkan quality time.

Akan lebih baik jika kita jalan kaki setiap pagi secara rutin bersama istri. Bukan hanya meningkatkan hubungan, berolahraga juga bermanfaat untuk mengurangi depresi.

Baca juga: Beda, Baby Blues dengan Depresi Pasca-Melahirkan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber help guide
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.