Istirahat dan relaksasi amat dibutuhkan oleh semua ibu yang baru melahirkan khususnya yang mengalami PPD.
Pastikan pasangan mendapatkan hal ini dengan menyediakan waktu dan sarananya. Misalnya saja dengan memanggil layanan salon rumahan atau mencari pengasuh untuk membantu merawat bayi.
Kebanyakan pria tak sabar menanti istrinya selesai menjalani masa nifas agar bisa dapat berhubungan seksual kembali.
Namun hal ini tidak boleh dipaksakan terlebih ketika istri mengalami depresi. Depresi memengaruhi dorongan seks, jadi besar kemungkinan istri tidak mood dan enggan berhubungan badan.
Pahami hal ini dan beri istri waktu yang dibutuhkannya. Ungkapan kasih sayang juga bisa dilakukan dalam banyak hal dan tidak selalu harus berhubungan seksual.
Ketika menjadi ibu, banyak perempuan melupakan posisi dan kesenangan sebagai istri. Hal inii bisa memperburuk tekanan mental yang dirasakannya.
Suami bisa membantu meredakan dengan mengajak istri berjalan-jalan menikmati waktu bersama. Ajak istri nonton film atau sekedar minum kopi sesaat tanpa anak dan mendapatkan quality time.
Akan lebih baik jika kita jalan kaki setiap pagi secara rutin bersama istri. Bukan hanya meningkatkan hubungan, berolahraga juga bermanfaat untuk mengurangi depresi.
Baca juga: Beda, Baby Blues dengan Depresi Pasca-Melahirkan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.