Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Memahami Arti Penting Asupan Vitamin C bagi Anak

Kompas.com - 21/04/2021, 03:30 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sementara sel kekebalan pada vitamin C merupakan agen penguat kekebalan.

Seperti dijelaskan di awal, tubuh anak tidak dapat memproduksi vitamin C, sehingga orangtua perlu memastikan anak mengonsumsi berbagai buah dan sayuran setiap hari.

Baca juga: Vitamin C Tingkatkan Penyerapan Zat Besi

Sayuran seperti tomat, paprika, brokoli, dan buah kiwi merupakan beberapa sumber vitamin C yang baik.

Vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen, dan bisa menjadi alternatif jika anak cenderung pilih-pilih makanan.

Namun terkait suplemen vitamin C, Radhakrishnan menganjurkan orangtua untuk berkonsultasi lebih dulu kepada dokter.

"Ada banyak jenis suplemen vitamin yang tersedia. Sebaiknya bicarakan dengan dokter anak tentang mana yang suplemen tepat untuk anak," kata dia.

Tanda anak kekurangan vitamin C.

"Kekurangan vitamin C sangat jarang terlihat pada anak-anak dan orang dewasa di negara maju," kata Radhakrishnan.

"Kecuali mereka mengalami malabsorpsi usus yang parah atau kebiasaan makan yang buruk sehingga menghindari sumber vitamin C."

Penyebab utama kekurangan vitamin C adalah penyakit kudis, namun kasus kekurangan vitamin akibat penyakit ini jarang terjadi.

Orang dengan penyakit kudis bisa memiliki bintik-bintik cokelat kecil pada kulit, kulit menjadi kasar, penebalan pada gusi dan pendarahan dari selaput lendir.

Baca juga: Punya Kulit Sensitif, Sandra Dewi Hanya Cocok dengan Vitamin C

Penderita kudis juga kemungkinan merasa lemah atau tidak nyaman, mengalami perubahan emosi, penyembuhan luka yang buruk, nyeri tulang, dan pada tahap akhir, penyakit kuning, serta kejang.

Vitamin C membantu mencegah flu

"Ini adalah topik yang diteliti secara ekstensif, dan ada beberapa bukti bahwa vitamin C dapat mengurangi durasi flu," ujar Radhakrishnan.

Namun dia mengingatkan, konsumsi vitamin C secara teratur tidak mengurangi frekuensi atau tingkat keparahan seseorang yang terkena flu.

"Meskipun bukti medis tidak terlalu banyak, vitamin ini dapat membantu mengurangi durasi flu," ucap dia.

"Mengingat betapa aman dan relatif murahnya vitamin C, boleh saja memberikan anak vitamin C selama flu, tetapi hal ini harus didiskusikan dengan dokter anak."

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com