Tips Bugar Selama Puasa Ramadhan ala Shindy Putri

KOMPAS.com - Dokter yang juga dikenal sebagai artis, Shindy Putri berbagi tips agar selalu bugar selama puasa Ramadhan di masa pandemi Covid-19.

"Untuk sahur, cari makanan berprotein tinggi, fiber, dengan lemak rendah dan karbo kompleks," ujar Shindy seusai promo film, Sisterlillah di Bandung, Senin (19/4/2021) kemarin.

Karbo kompleks, kata Shindy antara lain,  umbi-umbian, nasi merah, dan kentang. Selain itu, rahasia untuk bugar selama Ramadhan adalah air putih yang cukup.

Baca juga: Agar Tubuh Tak Gampang Lemas Selama Puasa

Kemudian, untuk buka puasa hindarilah langsung mengonsumsi makanan pedas, agar terhindar dari serangan maag.

"Kalau saya di rumah, makanan dan minuman yang harus ada yaitu kurma, air mineral, dan buah-buahan," ucap dia.

Hal yang tidak kalah penting adalah istirahat. Ia mengingatkan untuk selalu tidur cukup. 

"Saya paling sering mengingatkan Ricis (Ria Ricis -YouTuber Indonesia) untuk tidur cukup. Ricis sering sakit karena banyak kerjaan jadi kecapean," ungkap Shindy.

Untuk olahraga, adik dari Oki Setiana Dewi ini menyarankan untuk melakukan aktivitas ringan. Misalnya, jalan kaki keliling komplek 30 menit sebelum buka puasa.

Sementara, mengenai film Sisterillah, Shindy mengatakan, film ini menceritakan tentang kehidupan kakak beradik yang diperankan tiga bersaudara.

Baca juga: Obat Kumur Tak Cukup untuk Cegah Bau Mulut Saat Puasa, Mengapa?

Ketiga pemeran dalam film itu adalah Oki Setiana Dewi, Shindy, dan Ria Ricis.