7 Kebiasaan Ajaib untuk Memperlambat Penuaan

6. Tidur dengan cukup

Mendapatkan tujuh atau delapan jam tidur per malam, adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan.

“Tidur nyenyak tampaknya sangat baik untuk kesehatan kamu,” katanya.

"Yang menarik dari penelitian tentang tidur ini adalah, terlalu banyak tidur juga tidak baik untuk kesehatan seperti halnya kurang tidur."

Baca juga: Mana yang Lebih Baik, Rutin Olahraga atau Tidur Cukup?

7. Merawat gigi

CentralITAlliance Ilustrasi menggosok gigi

Sebuah studi terbaru menemukan hubungan antara penyakit periodontal dan biomarker untuk penyakit Alzheimer.

Penelitian sebelumnya menemukan orang yang menggosok gigi dua kali sehari berisiko lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan mereka yang menyikat gigi hanya sekali.

Untuk itu, kamu perlu untuk rajin menyikat gigi dan menjaga kesehatan mulut.

Baca juga: Ingin Panjang Umur? Coba Contek 6 Kebiasaan Sehat ala Jepang