KOMPAS.com - Gagal ginjal kronis (GGK) merupakan penyakit mematikan yang disebabkan penurunan fungsi organ dalam tersebut.
Ginjal berfungsi menyaring kelebihan cairan dan kotoran dalam darah sebelum dibuang dalam bentuk urin.
Penumpukan sisa metabolisme ini bisa berakibat fatal sehingga membutuhkan berbagai penanganan termasuk cuci darah rutin.
Penyakit ini menjadi salah satu pembunuh mematikan bagi warga dunia, termasuk Indonesia.
Baca juga: Mengenali Perubahan Urine yang Perlu Diwaspadai, Bisa Jadi Masalah Ginjal
Prevalensi penyakit ini lebih tinggi pada profesi tertentu, misalnya sopir karena konsumsi minuman berenergi dan soda yang lebih tinggi.
Mengacu pada Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan tahun 2004, konsumsi minuman itu lebih dari tiga kali per bulan dapat meningkatkan risiko Penyakit Ginjal Kronis (PGK) hingga 25,8 kali.
Baca juga: 7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal
Riset Johns Hopkins University itu membuktikan bahwa makanan berkualitas buruk bisa mempercepat penurunan fungsi ginjal seseorang yang sebelumnya normal. Misalnya saja makanan olahan, minuman manis, dan natrium.
Adapun orang yang merokok memiliki risiko 60 persen lebih tinggi mengidap penyakit ginjal.
Hanya satu persen orang tanpa gaya hidup tidak sehat tersebut yang menunjukkan gejala kerusakan ginjal lebih cepat dari seharusnya.
Baca juga: Selain Mudah Lelah, 7 Gejala Ini Ternyata Tanda Penyakit Ginjal
Alex Chang, ahli nefrologi yang memimpin penelitian ini, menilai perubahan gaya hidup bisa menjadi faktor penting untuk mencegah penyakit ginjal.
"Dengan makan dengan baik, berhenti merokok, dan mempertahankan berat badan normal, orang dapat melindungi ginjal mereka dan mencegah kerusakan di masa mendatang," ujarnya, dikutip dari laman National Kidney Foundation.
Untuk lebih menekan risiko terserang penyakit ginjal, ada lima pola makan yang bisa kita aplikasikan, yaitu:
WHO menganjurkan untuk membatasi konsumsi sodium 2.400 mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.
Karena itu, pastikan untuk tidak terlalu sering melanggar anjuran ini untuk ginjal yang lebih sehat.