Kelelahan Perempuan "Multitasking", Ini Cara Mengatasinya

Jangan merasa bersalah apabila tidak mampu melakukan sesuatu seperti perempuan lain.

"Pada kenyataannya, perempuan hanya perlu melakukan apa yang benar untuk dirinya dan keluarganya," kata Dr. Sullivan.

3. Bernapas dan bergerak

Tekanan terus-menerus untuk melakukan berbagai hal membuat perempuan menghasilkan hormon stres berlebih (kortisol).

Baca juga: Inilah 5 Alasan Perempuan Lebih Suka Menjomblo

Kortisol dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kemampuan memori yang menurun, perubahan suasana hati, dan penambahan berat badan.

Bentuklah diri dan lawan efek kortisol dengan cara menarik napas dalam-dalam sepanjang hari.

Jangan lupa sisihkan waktu untuk pergi ke gym atau olahraga lain.

4. Belajar untuk menerima kekacauan

Media sosial dapat memberi gagasan pada perempuan bahwa rumah harus rapi. Tapi terkadang, perempuan harus menerima rumahnya bisa saja berantakan.

5. Dapatkan bantuan

Ada banyak alasan yang membuat sebagian perempuam sulit meminta bantuan padahal dirinya sudah kewalahan.

Salah satu penyebabnya karena pola pikir generasi sebelumnya dan norma sosial yang tidak seimbang.

Beberapa perempuan mungkin berpikir tidak ada yang bisa melakukan hal-hal tertentu sebaik dirinya. Jadi mereka memilih menolak bantuan.

Bagi mereka, melakukannya seorang diri merupakan cara untuk mempertahankan kendali. Padahal bantuan saat perempuan sedang stres sangatlah penting.

“Mencoba melakukan segala sesuatu sepanjang waktu menyebabkan ketidakseimbangan dan dapat merusak emosi,” kata Dr. Sullivan.

Bila hal itu berlangsung cukup lama, maka dapat menyebabkan kelelahan.

Baca juga: Waspadai Kelelahan Digital Selama Pandemi

Bantuan

Dalam hal mendapatkan bantuan, perempuan perlu memulihkan keseimbangan dan menjauhkan rasa lelah yang menyebabkan kejenuhan.

Berikut beberapa cara yang perlu diterapkan untuk menerima bantuan.