Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/04/2021, 17:30 WIB

KOMPAS.com - Banyak dari kita mungkin sudah pernah mencoba berbagai jenis minyak rambut, sampo, dan bahkan memilih perawatan mahal untuk menjaga kesehatan rambut.

Tetapi saat menyisirnya dengan jari, kita menyadari bahwa rambut-rambut ini masih terus berjatuhan.

Nah, masalah rambut rontok biasanya terjadi karena berbagai alasan, termasuk gaya hidup, pola makan, dan adanya kondisi tertentu.

Baca juga: Memahami Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Untuk membantu memerangi kerontokan, seorang ahli nutrisi, Rashi Chowdhary membagikan tipsnya dengan membuat perubahan gaya hidup.

Berikut ini lima tips menjaga rambut tetap sehat, berkilau, dan bebas dari kerontokan.

1. Konsumsi suplemen

Menurut Chowdhary, ada beberapa suplemen yang dapat mencegah kerontokan rambut.

Mengonsumsi suplemen seperti seng, vitamin B12, vitamin D3, dan zat besi dapat membantu menyembuhkan tubuh dari dalam.

"Dosisnya akan bergantung pada pemeriksaan darah. Silakan berkonsultasi dengan dokter untuk setiap kontraindikasi sebelum memulainya," kata dia.

2. Memasukkan bumbu dan rempah

Memasukkan kunyit, jintan, pala, jahe dalam makanan tidak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi juga meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

Selain itu, bumbu dan rempah ini bisa menghindarkan kita dari efek kerontokan yang disebabkan oleh peradangan atau inflamasi di dalam tubuh.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com