Kompas.com - 25/04/2021, 17:30 WIB
Ilustrasi rambut rontok  SHUTTERSTOCK Ilustrasi rambut rontok

KOMPAS.com - Banyak dari kita mungkin sudah pernah mencoba berbagai jenis minyak rambut, sampo, dan bahkan memilih perawatan mahal untuk menjaga kesehatan rambut.

Tetapi saat menyisirnya dengan jari, kita menyadari bahwa rambut-rambut ini masih terus berjatuhan.

Nah, masalah rambut rontok biasanya terjadi karena berbagai alasan, termasuk gaya hidup, pola makan, dan adanya kondisi tertentu.

Baca juga: Memahami Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Untuk membantu memerangi kerontokan, seorang ahli nutrisi, Rashi Chowdhary membagikan tipsnya dengan membuat perubahan gaya hidup.

Berikut ini lima tips menjaga rambut tetap sehat, berkilau, dan bebas dari kerontokan.

1. Konsumsi suplemen

Menurut Chowdhary, ada beberapa suplemen yang dapat mencegah kerontokan rambut.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mengonsumsi suplemen seperti seng, vitamin B12, vitamin D3, dan zat besi dapat membantu menyembuhkan tubuh dari dalam.

"Dosisnya akan bergantung pada pemeriksaan darah. Silakan berkonsultasi dengan dokter untuk setiap kontraindikasi sebelum memulainya," kata dia.

2. Memasukkan bumbu dan rempah

Memasukkan kunyit, jintan, pala, jahe dalam makanan tidak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi juga meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

Selain itu, bumbu dan rempah ini bisa menghindarkan kita dari efek kerontokan yang disebabkan oleh peradangan atau inflamasi di dalam tubuh.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X