Kompas.com - 25/04/2021, 17:30 WIB
Ilustrasi rambut rontok  SHUTTERSTOCK Ilustrasi rambut rontok

Chowdhary menyarankan agar kita dapat memasukkan bumbu dan rempah ini ke dalam olahan sayuran berwarna setiap hari untuk mengoptimalkan anti-inflamasi yang ekstra.

3. Kurangi produk beracun

Sudah tidak perlu diragukan lagi kalau kita harus membuang produk-produk yang beracun seperti paraben dan ftalat.

Baca juga: Tips agar Pomade Tak Bikin Rambut Rontok dan Rusak

Chowdhary juga merekomendasikan untuk menghentikan penggunaan melamin atau wadah plastik dan menggunakan deodoran yang natural.

Sebab, beberapa deodoran yang mengandung bahan-bahan beracun sangat mudah terserap melalui pori-pori ketiak.

Dia pun menyarankan kita untuk memilih nasi putih daripada varian coklat untuk meminimalkan konsumsi arsenik.

4. Tingkatkan asupan protein

Menambahkan asupan protein seperti daging, ikan, telur, kedelai, kacang-kacangan, dan makanan laut dalam makanan dapat mencegah kerontokan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kurangnya asupan protein, terutama BCAA dapat menyebabkan rambut rontok.

BCAA adalah branched-chain amino acids yang merupakan kelompok dari tiga asam amino esensial, yakni leusin, isoleusin, dan valin.

Baca juga: Cara Sederhana Atasi Masalah Rambut Rontok dan Ketombe

"Jadi cobalah untuk mendapatkan setidaknya 20 persen asupan protein dalam makanan kita sehar-hari," kata dia.

5. Kurangi stres

Yang terpenting dalam mencegah rambut rontok adalah berlatih meditasi karena stres menjadi salah satu penyebab terbesar kerontokan.

Chowdhary menunjukkan, rambut rontok akibat stres hampir tidak dapat diubah. Jadi, pastikan untuk menghilangkan stres dan melepas lelah secara teratur.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.