5 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Kurangi Kerontokan Rambut

4. Tingkatkan asupan protein

Menambahkan asupan protein seperti daging, ikan, telur, kedelai, kacang-kacangan, dan makanan laut dalam makanan dapat mencegah kerontokan.

Kurangnya asupan protein, terutama BCAA dapat menyebabkan rambut rontok.

BCAA adalah branched-chain amino acids yang merupakan kelompok dari tiga asam amino esensial, yakni leusin, isoleusin, dan valin.

Baca juga: Cara Sederhana Atasi Masalah Rambut Rontok dan Ketombe

"Jadi cobalah untuk mendapatkan setidaknya 20 persen asupan protein dalam makanan kita sehar-hari," kata dia.

5. Kurangi stres

Yang terpenting dalam mencegah rambut rontok adalah berlatih meditasi karena stres menjadi salah satu penyebab terbesar kerontokan.

Chowdhary menunjukkan, rambut rontok akibat stres hampir tidak dapat diubah. Jadi, pastikan untuk menghilangkan stres dan melepas lelah secara teratur.