Kompas.com - 26/04/2021, 16:07 WIB
Ilustrasi ketombe shutterstockIlustrasi ketombe

KOMPAS.com – Kita adalah apa yang kita makan. Nasihat ini sangat tepat untuk menggambarkan bahwa kondisi tubuh tergantung dari apa yang kita asup.

Begitu pula dengan kesehatan rambut dan kulit kepala, salah satunya permasalahan ketombe

Walaupun belum ada riset khusus yang mendukung tentang ini, tetapi beberapa ahli menyarankan pentingnya mengubah pola makan untuk memperbaiki kondisi kulit kepala yang berketombe.

Secara umum, penyebab ketombe adalah terlalu banyaknya minyak di kulit kepala, yang menyebabkan sel-sel kulit menumpuk dan kemudian mengelupas.

Seringkali, jamur yang disebut Malassezia yang hidup di kulit kepala, memicu ketombe karena menyebabkan sel-sel kulit berkembang biak lebih cepat dari biasanya.

Baca juga: Mengatasi Ketombe dengan Jeruk Nipis, Pernah Coba?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untuk menghindari dan menguranginya, kamu perlu menjaga asupan makanan. Yang baik untuk tubuh secara umum, pasti berdampak pada kesehatan kulit dan rambut.

Melansir The Health Site, berikut ini adalah makanan yang perlu dibatasi untuk mencegah mau pun mengurangi ketombe:

1. Gula 

Mengurangi asupan gula dapat menurunkan peradangan dan meminimalkan munculnya ketombe.

Diet tinggi gula dan makanan olahan dapat menyebabkan lonjakan insulin, yang pada gilirannya memicu produksi minyak, mengakibatkan kulit kepala tidak sehat, kering, dan bersisik.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.