Kompas.com - 27/04/2021, 11:40 WIB
Ilustrasi mandi torwaiIlustrasi mandi

KOMPAS.com - Mandi air dingin sudah sejak lama dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Mandi air dingin yang dimaksud adalah mandi dengan suhu air yang sangat dingin, bukan air keran biasa.

Namun, suhu dingin yang dipakai seharusnya bukan yang menyiksa atau membuat sakit di kulit. Kamu bisa menurunkan suhu air secara bertahap sampai terasa nyaman.

Mandi air dingin memang tidak dimaksudkan untuk menyembuhkan kondisi kesehatan apa pun atau menggantikan perawatan medis.

Namun, tak ada salahnya mencoba mandi air dingin untuk mengurangi keluhan berikut:

Baca juga: Lebih Baik Cuci Muka Pakai Air Dingin atau Air Hangat?

1. Dapat menenangkan kulit yang gatal

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Air dingin dapat menenangkan kulit yang mengalami eksim, psoriasis, terbakar sengatan matahari, atau reaksi alergi.

“Air dingin dapat membantu mengurangi sensasi gatal pada kulit,” kata Stacy Chimento, MD, dokter kulit di Riverchase Dermatology, Florida.

Selain itu, air dingin juga dapat menenangkan kulit yang teriritasi, sedangkan mandi air panas dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif.

Penting untuk diperhatikan, meskipun air dingin biasanya membantu meredakan gejala, tetapi ia tidak sepenuhnya mengatasi kondisi penyakit kulit yang mendasarinya. Periksakan ke dokter untuk mendapatkan obat.

Baca juga: Turun Berat Badan Bisa Sebabkan Kulit Gatal, Ini 3 Penyebabnya

2. Dapat meningkatkan kesehatan usus

Usus memiliki peran yang penting termasuk menajga daya tahan tubuh. Usus manusia dapat memengaruhi sistem kekebalan, tidur, fungsi jantung dan otak, dan banyak lagi. 

"Tubuh kita secara alami bereaksi terhadap mandi air dingin dengan meningkatkan detak jantung, yang pada gilirannya memompa darah kita lebih cepat ke seluruh tubuh kita," kata praktisi pengobatan fungsional Inna Lukyanovsky, PharmD.

Ilustrasi Berendamjulief514 Ilustrasi Berendam

Saat jantung memompa lebih efisien, sirkulasi keseluruhan kita meningkat, bahkan setelah mandi.

“Saat sirkulasi diaktifkan, detoksifikasi pun diaktifkan, bersama dengan manfaat sistem pencernaan. Plus, beralih dari hangat ke dingin dapat meningkatkan sel otot polos, termasuk kesehatan perut, usus, dan sistem kardiovaskular."

Baca juga: Detoks yang Perlu Dilakukan Setelah Libur Panjang

 3. Meningkatkan kesehatan kulit kepala

Menurut William Gaunitz yang merupakan seorang ahli trikologi yang mempelajari struktur, fungsi, dan penyakit rambut manusia, mandi air dingin sangat bagus untuk rambut.

Mandi air panas secara berlebihan, terutama untuk jangka waktu yang lama setiap hari, dapat merusak kesehatan alami minyak dari kulit kepala dan memperburuk kondisi peradangan. Inilah penyebab kulit kepala menjadi gatal.

Kulit dan kulit kepala memiliki keseimbangan alami antara minyak dan mikroorganisme. Jika keseimbangan ini terganggu karena suhu panas, kulit kepala menjadi lebih gatal.

Dengan paparan air panas terus menerus, kulit kepala juga bisa menjadi kering dan teriritasi, dan memperburuk kondisi kulit kepala yang meradang seperti ketombe dan psoriasis.  Peradangan juga dapat menyebabkan rambut rontok.

Mandi dengan air dingin akan memungkinkan perlindungan terhadap peradangan, menjaga keseimbangan minyak alami dan mikroorganisme untuk keseimbangan kulit dan kulit kepala, dan pada akhirnya membantu mencegah kerontokan rambut

Baca juga: Rekomendasi Frekuensi Keramas Berdasarkan Jenis Rambut

4. Dapat mengurangi pembengkakan dan kantung mata

"Untuk kulit, mandi dengan dingin akan membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan kantung mata," kata Joshua Ross, ahli kecantikan.

Kamu bahkan tidak perlu khawatir lagi untuk pergi ke fasilitas cryo dan dapat dengan mudah menciptakan efek yang sama di rumah.

Kamu bisa dengan perlahan mandi dengan air panas dan menurunkan suhunya dengan memasukkan es batu ke dalam bak. Tidak perlu terburu-buru langsung mandi menggunakan air dingin.

Baca juga: Tips Kurangi Plastik Mulai dari Kamar Mandi

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.