10 Pengobatan Rumahan untuk Usir Sakit Tenggorokan dengan Cepat

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari infeksi bakteri atau virus, alergi, dan penyebab lainnya.

Namun, semua orang yang pernah mengalami sakit tenggorokan pasti sepakat bahwa kondisi ini begitu tidak nyaman.

Pada kondisi yang parah, sakit tenggorokan membuat kita sulit menelan sehingga napsu makan pun berkurang.

Sebagai pertolongan pertama, penting untuk mencoba obat sakit tenggorokan rumahan yang bisa kita praktikkan sebelum membeli obat di luar atau meminta bantuan dokter.

Baca juga: 10 Penyebab Sakit Tenggorokan, dari Infeksi hingga Kanker Laringitis

Melansir MedicineNet, beberapa obat sakit tenggorokan rumahan di antaranya:

1. Cuka sari apel

Cuka bersifat asam dan dapat membantu membunuh bakteri di tenggorokan, sekaligus membantu meredakan sakit tenggorokan.

Cara ini juga diyakini mampu membantu melonggarkan dahak yang berpotensi mengiritasi tenggorokan.

Cara penggunaan:

• Untuk menggunakannya sebagai obat kumur, campurkan 1 sendok teh cuka sari apel dengan 250 ml air.
• Kita juga bisa mengombinasikannya dengan 1 sendok teh garam untuk memberikan fungsi obat kumur dari cuka.

2. Bawang putih mentah

Bawang putih memiliki khasiat antiseptik yang dapat membantu jika kita mengalami infeksi bakteri dan dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Ketika dihancurkan, bawang putih mentah akan merilis komponen yang disebut allicin yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Cara menggunakannya untuk obat sakit tenggorokan adalah mengunyah siung bawang putih mentah atau mengambil sepotong dan mengisapnya selama sekitar 15 menit.

Cara ini mungkin sulit dilakukan jika kita tidak terbiasa. Agar bawang putih lebih mudah dicerna, kita bisa mencincangnya dan menambahkan madu atau minyak zaitun.

Kuncinya adalah memakannya sesegera mungkin setelah dihancurkan agar allicin menjadi lebih efektif.

Baca juga: 3 Tips Olah Bawang Putih agar Bermanfaat Maksimal

3. Peppermint

Bukan permen, namun gunakan tanamannya.

Komponen utama adalah peppermint adalah mentol, yang dapat bertindak sebagai dekongestan dengan cara mengencerkan lendir.

Peppermint dapat meredakan sakit tenggorokan dan meredakan batuk kering.

Cara menggunakannya, minumlah teh peppermint. Kita juga bisa menambahkan sedikit minyak peppermint ke diffuser atau mengoleskan sedikit minyak atsiri ke bagan dada.

4. Madu

Madu memiliki beberapa sifat antibakteri dan dapat membantu meringankan sakit tenggorokan akibat infeksi.

Ada pula penelitian yang menunjukkan bahwa obat sakit tenggorokan menggunakan madu dapat membantu meringankan batuk, yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan.

Kita dapat ditambahkan ke dalam air hangat, teh atau jus lemon.

Namun, hindari memberikan madu kepada anak dan balita di bawah usia 1 tahun karena dapat terkontaminasi spora Clostridium botulinum yang dapat menyebabkan botulisme.

5. Sup ayam

Seperti minum teh hangat, sup ayam hangat juga bisa memberikan efek menenangkan di tenggorokan dan dapat membantu mengencerkan lendir sinus.

Menurut penelitian di Chest Journal, sup ayam juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan mungkin mengandung zat anti-peradangan yang dapat membantu mengurangi gejala pilek.

Namun, pastikan sup tetap rendah garam.

6. Kumur air garam hangat

Cobalah berkumur dengan air asin hangat. Caranya, mencampurkan 1 sendok teh air garam dengan 240 ml air.

Tapi, jangan menelan garam dan jangan gunakan terlalu banyak garam karena bisa semakin mengeringkan selaput tenggorokan yang sensitif.

Sebuah studi tahun 2005 di American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa berkumur dengan air garam bahkan dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Baca juga: 5 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Sariawan, Madu hingga Kumur Air Garam

7. Minum banyak air

Ketika merasakan sakit tenggorokan, pastikan tubuh tetap terhidrasi untuk meredakan hidung tersumbat, mengencerkan sekresi lendir, dan menjaga kelembapan di tenggorokan.

Hal ini sangat penting apalagi jika kita mengalami sakit tenggorokan yang disertai demam karena pada kondisi tersebut tubuh bisa mengalami dehidrasi.

Hindari minuman beralkohol atau berkafein, seperti kopi atau cola, karena dapat membuat tubuh dehidrasi.

8. Istirahat

Ini adalah hal penting dalam proses pemulihan.

Memiliki tidur malam yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus dan bakteri penyebab sakit tenggorokan.

Selain itu, mengurangi bicara juga bisa membantu mengistirahatkan tenggorokan kita hingga terasa lebih nyaman.

9. Menggunakan humidifier

Alat pelembap udara ini dapat membantu melembapkan udara kering dan menjaga tenggorokan kering tetap lembap.

Jika tidak memilikinya, kita bisa menampung air panas mengalir di dalam wadah kemudian tutup kepala dengan handuk dan hirup uap yang dihasilkan.

Selain itu, kita juga bisa mandi air hangat dalam waktu lama. Udara lembap dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang bengkak dan dapat membantu jika kita juga mengalami suara serak.

Baca juga: Jangan Asal Pakai, Ini Perbedaan Humidifier, Diffuser, dan Purifier

10. Kompres air panas

Gunakan kompres air panas di leher menggunakan heating pad atau botol berisi air panas.

Menghangatkan tenggorokan dapat membantu menenangkan kelenjar getah bening.

Namun, pastikan menggunakan handuk basah untuk membungkus wadah air panas tersebut sebelum ditempelkan ke leher.