Kompas.com - 28/04/2021, 20:49 WIB

5. Mendengarkan musik

Memutar beberapa lagu favorit akan membantu kita untuk lebih rileks dan meningkatkan suasana hati.

Menurut penelitian, mendengarkan musik memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi kecemasan dan rasa sakit.

Bergerak dan menari juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menikmati musik favorit.

Baca juga: 5 Jenis Musik yang Cocok Didengarkan agar WFH Produktif

6. Terhubung dengan orang lain

Ketika memiliki sedikit waktu senggang, luangkanlah waktu untuk sekadar menyapa teman, menanyakan kabar keluarga yang tinggal berjauhan, atau sekadar berkomentar di unggahan media sosial kerabat.

Menjaga keterhubungan dengan orang lain dapat membantu membangun hubungan sosial sekaligus memberikan dukungan buat diri sendiri.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa hubungan yang lebih baik denga orang-orang terdekat akan membuat seseorang merasa lebih bahagia.

7. Ngemil

Makan camilan favorit juga bisa jadi cara sederhana untuk melepas stres. Tapi ingat, pastikan camilan yang dikonsumsi tetap sehat dan sederhana, ya.

Kita bisa ngemil makanan seperti buah-buahan yang tinggi vitamin C, seperti jeruk, untuk menjaga kekebalan tubuh.

Camilan sehat lainnya adalah kacang, seperti walnut atau almond, yang kaya akan asam lemak omega-3 untuk membantu mengurangi hormon stres.

Jika perut terasa lapar, ngemil gandum utuh, seperti sereal atau roti gandum bisa membantu mengisi perut sekaligus merangsang otak memproduksi lebih banyak serotonin untuk meningkatkan suasana hati.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber WebMD
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.