Kompas.com - 29/04/2021, 18:03 WIB
Ilustrasi meditasi di bawah pohon Dmytro ShestakovIlustrasi meditasi di bawah pohon

Berikut beberapa ide perawatan diri sederhana untuk pemula:

1. Habiskan waktu di alam, seperti berkebun atau berjalan tanpa alas kaki di rumput atau pasir.

2. Jika merasa sangat lelah, upayakan untuk tidur lebih awal.

3. Luangkan 10 - 15 menit sehari untuk melakukan beberapa pose atau peregangan yoga sederhana.

4. Gunakan aplikasi meditasi terpandu.

5. Membaca buku favorit sebelum tidur.

6. Berjalan-jalan di sekitar lingkungan tanpa tujuan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

7. Lakukan kerajinan tangan.

8. Istirahat.

9. Melamun

Baca juga: 5 Langkah Sederhana Belajar Mencintai Diri Sendiri

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.