Kompas.com - 30/04/2021, 15:09 WIB

Rekomendasi yang ada saat ini menyarankan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.

Baca juga: Ini Durasi Olahraga Minimum untuk Memperpanjang Usia, Menurut Studi

Sedangkan menurut peneliti, melakukan olahraga intensitas sedang selama lima jam (300 menit) dalam seminggu di awal masa dewasa sangat menurunkan risiko hipertensi.

Manfaat ini dapat sangat terasa terutama jika kebiasaan berolahraga dilakukan hingga usia 60 tahun.

Akan tetapi bukan hal mudah untuk meningkatkan aktivitas fisik mingguan di tengah aktivitas dan tanggung jawab yang semakin besar.

"Peningkatan ini lebih mungkin terjadi setelah selesai sekolah. Di masa itu peluang untuk melakukan aktivitas fisik masih besar," kata Nagata.

Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.