Cara Menghadapi Orangtua Toksik Agar Kesehatan Mental Tetap Terjaga

Persiapkan diri untuk mendapatkan respon yang tidak menyenangkan dan tetaplah teguh dengan keputusan itu.

"Tidak apa-apa untuk mengatakan TIDAK kepada orangtua jika mereka bertindak terlalu jauh. Pada saat yang sama, tetaplah tenang dan jangan menyalahkan dan bersikap terlalu defensif," jelasnya seperti dikutip dari Healthline.

Cermati apakah orangtua menghargai batasan yang sudah dibuat. Jika tidak, maka tak ada salahnya memutus kontak untuk sementara waktu sampai keadaan membaik.

• Bertemu di tempat umum

Cara ini cocok untuk anak yang sudah tinggal terpisah dari orangtuanya. Pastikan untuk hanya bertemu dan berinteraksi di tempat umum untuk mengantisipasi perilaku buruk mereka muncul.

Bertemu di ruang publik memungkinkan kita untuk pergi ketika orangtua mengeluarkan perilaku lawasnya.

Lokasi ini juga menjadi tempat yang netral sehingga kita tak akan terjebak dengan kemarahan dan pola negatif lainnya seperti yang kerap terjadi di rumah.

• Perawatan diri

Kita perlu merawat mental yang lelah dengan perilaku toksik orangtua dengan bersikap baik pada diri sendiri.

Tak ada salahnya sesekali menghadiahi diri dengan barang favorit atau berlibur ke negara impian tanpa memikirkan masalah orangtua.

Habiskan waktu dengan orang-orang yang memiliki dampak positif dan memacu kita untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi.

Jika sudah merasa siap, tak ada salahnya mencoba menjalin komunikasi kembali dengan orangtua. Gali lebih dalam kenangan masa kecil dan diskusikan soal dampak perilaku mereka terhadap hidup kita sebagai anaknya.

Apabila membutuhkan, tak ada salahnya berkonsultasi pada psikiater untuk mendapatkan solusi terbaik memecahkan masalah keluarga ini.

Baca juga: 5 Ciri-Ciri Toxic Parents yang Berdampak Buruk Bagi Kehidupan Anak