Banyak Bergerak di Tempat Kerja Tak Cukup Gantikan Olahraga Rutin

Kedua, tingginya aktivitas di tempat kerja hanya menurunkan angka kematian dini sebesar 13-27 persen.

Ini menjelaskan bahwa aktivitas tinggi di tempat kerja saja belum cukup. Setiap orang tetap membutuhkan olahraga di luar pekerjaan.

Baca juga: Manfaat Olahraga untuk Hari Tua

Bahkan ada fakta yang lebih mengejutkan. Tingkat aktivitas pekerjaan yang tinggi dan sangat tinggi malah bisa meningkatkan risiko kejadian buruk kardiovaskular sebesar 15-35 persen .

Peneliti menyebut hal ini sebagai paradoks aktivitas fisik. Menurut peneliti, olahraga dapat bermanfaat, sementara bergerak selama bekerja malah dapat merusak kesehatan.

"Ini mungkin karena pekerjaan yang menuntut secara fisik tidak cenderung meningkatkan kebugaran kardiovaskular."

Demikian kata penulis utama penelitian, Andreas Holtermann, PhD dari National Research Centre for the Working Environment, Denmark.

"Aktivitas kerja seringkali tidak cukup meningkatkan detak jantung yang membantu kebugaran,” tambahnya.

Tak hanya itu, pekerjaan yang sangat aktif mungkin melibatkan pengangkatan selama beberapa jam sehari.

Hal ini dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung karena sering kali meningkatkan tekanan darah.

Aktivitas fisik di tempat kerja mungkin juga tidak memberikan waktu pemulihan yang memadai. Ini merupakan faktor lain untuk risiko kardiorespirasi yang lebih tinggi.

Holtermann mengatakan, situasi yang ideal adalah mengatur kembali aktivitas kerja sehingga dapat menyediakan waktu untuk berolahraga.

Baca juga: 5 Manfaat Olahraga yang Jarang Orang Tahu