Kompas.com - 03/05/2021, 13:09 WIB
Suasana shalat tarawih pertama di MAJT Semarang, Senin (12/4/2021). KOMPAS.com/RISKA FARASONALIASuasana shalat tarawih pertama di MAJT Semarang, Senin (12/4/2021).

KOMPAS.com - Lailatul Qadar adalah momen yang istimewa dan didambakan oleh banyak umat Islam.

Karena itu, kita perlu mempersiapkan diri agar bisa melaksanakan amalan malam Lailatul Qadar dengan optimal.

Banyak orang hanya fokus mencari ibadah atau doa apa yang cocok dilakukan malam 10 hari  Ramadhan itu. Padahal kita juga perlu mempersiapkan fisik agar tetap bugar selama beribadah.

Jam tidur yang berkurang karena agenda ibadah bertambah harus disikapi dengan bijaksana agar tak mengganggu aktivitas harian.

Baca juga: Beragam Hal yang Perlu Diketahui soal Malam Lailatul Qadar

Salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan kita selama berpuasa. Bukan cuma untuk menjada nutrisi tubuh namun membantu kita menghalau rasa kantuk di malam hari.

Mengutip dari laman Health, ada lima jenis makanan yang cocok disantap ketika kita berencana begadang di malam hari antara lain:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Keju

Konsumsi keju bisa membuat tubuh terjaga lebih lama, sekitar empat sampai enam jam. Maggie Moon, ahli nutrisi asal Los Angeles mengatakan ini karena keju sulit dicerna oleh tubuh.

"Keju yang lebih tinggi lemak jenuhnya seperti Swiss, cheddar, blue, dan parmesan lebih sulit dicerna," terangnya.

Jika tujuan kita untuk mengulur jam tidur, maka tak ada salahnya menikmati camilan berbahan keju ini selepas berbuka puasa.

Baca juga: Agar Tetap Fit Selama Fokus Beribadah Malam Lailatur Qadar

  • Dark Chocolate

Cokelat hitam bisa menjadi suguhan kaya polifenol dan menghindarkan rasa kantuk. Satu atau dua kotak cokelat hitam mengandung sekitar seperempat kafein sebagai secangkir kopi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X