Kompas.com - 03/05/2021, 20:05 WIB
Ilustrasi makanan manis. SHUTTERSTOCK/PRESSMASTERPIlustrasi makanan manis.
|
Editor Wisnubrata

Meski hubungan di balik dehidrasi dan gejala cemas tidak sepenuhnya diketahui, tetapi itu mungkin bagian dari sistem peringatan kuno untuk menemukan air demi kelangsungan hidup.

Jadi, sebaiknya pastikan untuk mengonsumsi air putih sepanjang hari.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

5. Jauhi gula rafinasi dan makanan olahan

Permen dan makanan olahan sangat buruk bagi kesehatan mental kita.

Sebab, gula dan karbohidrat olahan menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan mendadak.

Sebuah studi dari Columbia University menemukan bahwa semakin banyak wanita mengonsumsi karbohidrat olahan dan gula, semakin tinggi risiko perubahan suasana hatinya.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Studi lain dari Inggris menemukan bahwa mengonsumsi daging olahan dan gorengan memiliki respons yang serupa.

Kemungkinan karena kaitannya dengan penyakit jantung dan peradangan yang juga berhubungan dengan masalah kesehatan mental.

Dokter Ramsey menyarankan agar kita mencoba mengonsumsi karbohidrat yang lebih kompleks seperti biji-bijian, yang dikaitkan dengan lebih sedikit masalah kesehatan mental.

Baca juga: Manisnya Gula Bisa Bikin Mood Berantakan

6. Alkohol bisa membuat cemas

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X