7 Kebiasaan di Pagi Hari yang Membuat Kulit Sehat dan Indah

4. Selalu menutupi leher, dada, dan tangan

Jangan lupa untuk mengoleskan produk antioksidan dan sunscreen di leher, area dada bagian atas, dan punggung tangan.

Sebab, area-area tersebut sering terpapar sinar UV yang merusak saat kita sedang mengemudi.

Di samping itu, kita juga tidak boleh melewatkan perlindungan pada wajah agar terhindar dari tanda-tanda penuaan dan kerusakan kulit akibat sinar matahari.

5. Tidak memperburuk jerawat

Jika kita melihat jerawat yang memerah saat bangun di pagi hari, usahakan jangan memencetnya karena jerawat akan semakin meradang atau bengkak.

Kita mungkin perlu mengompres jerawat dengan es untuk mengurangi peradangan, kemudian mengoleskan obat jerawat yang dijual bebas yang mengandung asam salisilat, benzoil peroksida, atau sulfur untuk mengeringkan jerawat.

Beberapa produk bahkan memiliki campuran concealer, jadi kita bisa menutupi dan merawatnya pada saat yang bersamaan.

Baca juga: 5 Bahan Alami untuk Hilangkan Bekas Jerawat

6. Mengonsumsi buah dan sayuran

Pola makan yang kaya akan buah dan sayuran berwarna, terutama beri dan sayuran hijau adalah hal yang sangat dibutuhkan kulit untuk mendapatkan kulit yang berkilau dan sehat.

Menurut ahli gizi Joy Bauer, kita bisa menambahkan beri ke oatmeal, sereal, yogurt, atau smoothie untuk kandungan antioksidan dan vitamin C yang membantu kulit terlihat bercahaya.

Kulit kita juga akan terlihat lebih baik jika kita mengurangi alkohol, gula, dan makanan olahan dari pola makan sehari-hari. 

Apabila kita menderita sensitivitas gluten atau intoleransi produk susu dan menghilangkannya dari pola makan, kulit juga bisa tampak lebih sehat dan mungkin mengalami lebih sedikit jerawat.

7. Minum air putih secara rutin

Saat kita mengalami dehidrasi, kulit bisa terlihat kering dan kusam, serta membuat kita terlihat lelah.

Kulit menyukai kelembapan, jadi minum air penting untuk menghindari kekeringan.

Minumlah segelas air sebelum kita minum kopi di pagi hari dan usahakan untuk minum satu atau dua gelas lagi sebelum makan siang.

Baca juga: Perhatikan, 10 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Kulit