Hati-hati, 11 Makanan Ini Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Jantung

Jika kita tidak dapat berhenti makan keripik kentang sama sekali, coba beralih ke keripik panggang atau popcorn dengan mentega yang ringan.

Baca juga: Tips Membuat Keripik Kentang yang Sehat di Rumah

4. Pizza

Dokter Haythe mengatakan bahwa pizza adalah karbohidrat raksasa dengan garam dan keju olahan yang tentu saja tidak sehat.

Kendati demikian, kita tetap bisa menikmati pizza dengan versi yang lebih sehat seperti menggunakan jamur, paprika, dan sayur-sayuran.

Pilihan lainnya adalah membuat pizza sendiri yang lebih sehat di rumah dengan gandum utuh, minyak zaitun, dan keju yang sehat.

Baca juga: Cegah Penyakit Kronis dengan Perbanyak Konsumsi Gandum Utuh

5. Soda diet

Seorang ahli jantung di Michigan, Sindhu Koshy, MD mengungkapkan bahwa minum soda biasa lebih baik daripada soda diet.

"Aspartam dalam soda diet sebenarnya lebih buruk daripada gula atau sirup jagung fruktosa tinggi yang membuat kita ketagihan pada minuman manis," terangnya.

Menurut dia, diet soda dapat meningkatkan berat badan yang tidak baik untuk kesehatan jantung kita. Kegemukan merupakan faktor risiko banyak penyakit kronis.

6. Garam

Tampaknya indra perasa kita tidak puas kecuali kita menambahkan garam pada makanan kita. Namun, garam dapat menyebabkan masalah pada tekanan darah.

Jika tekanan kita terlalu tinggi, arteri bisa mengeras dan menyempit sehingga kita kemungkinan besar akan terkena penyakit jantung.

"Tidak peduli apa jenis garamnya, jika namanya mengandung garam itu tidak baik," kata Koshy.

Jika kita sedang berjuang melawan tekanan darah tinggi, batasi asupan garam dan gantikan dengan rempah-rempah seperti jintan, kari, bawang putih, kayu manis, dan banyak lagi.

Baca juga: Darah Tinggi Sebabkan Sakit Kepala Hebat, Waspadai Krisis Hipertensi

7. Sereal