Kompas.com - 05/05/2021, 08:41 WIB
Ilustrasi bunga chamomile. UNSPLASH/CAROLYN VIlustrasi bunga chamomile.
|
Editor Wisnubrata

"Seperti yang dibuktikan banyak orang, lavender adalah aroma yang menenangkan, yang dapat berguna dalam mengobati migrain, stres emosional, dan bahkan depresi," ungkap Dr Milosavljevic.

Satu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Psychiatry in Clinical Practice menemukan bahwa selain mengurangi gejala depresi, mengonsumsi 80 mg kapsul lavender setiap hari berpotensi mengurangi kecemasan dan meningkatkan tidur nyenyak.

"Lavender memiliki dampak yang dipelajari dengan baik pada sistem saraf otonom, itulah sebabnya tumbuhan ini berfungsi sebagai pengobatan alami untuk insomnia," jelasnya.

Dia juga merekomendasikan kita meletakkan beberapa tetes minyak lavender di bantal untuk hasil terbaik.

Baca juga: 5 Manfaat Minyak Esensial Lavender untuk Redakan Kecemasan

4. Minyak roman chamomile

Roman chamomile merupakan ramuan obat kuno yang dipuji karena kualitasnya yang menenangkan, membuat rileks, dan meningkatkan kualitas tidur.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Minyak esensial roman chamomile jauh lebih kuat dan bahkan lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam gaya hidup sehari-hari daripada secangkir teh.

Hal tersebut juga telah masuk ke dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

Di mana, kombinasi minyak esensial roman chamomile, neroli, dan lavender memiliki lebih banyak potensi untuk mengurangi kecemasan pada pasien di unit perawatan intensif.

Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?

5. Minyak mawar

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X