Kompas.com - 07/05/2021, 07:55 WIB
Ilustrasi olahraga mengenakan masker shutterstockIlustrasi olahraga mengenakan masker
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Terkadang, saat kita mengalami kenaikan berat badan, penyebabnya tidak hanya disebabkan oleh lemak, tetapi juga karena kelebihan cairan atau water weight

Dalam kebanyakan kasus, penyebab terbesar water weight adalah konsumsi garam yang berlebihan.

Ginjal kita mengatur seberapa banyak tubuh memelihara atau mengeluarkan cairan.

Maka, mengonsumsi makanan tinggi garam membuat ginjal menahan air untuk mengencerkan kadar garam itu.

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Diet Tanpa Garam

Untuk menguranginya, berikut lima cara mudah menghilangkan berat badan akibat kebanyakan cairan.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Berolahraga

Berolahraga dapat membuat kita merasa lebih baik, menurunkan berat badan, dan membuang beban air.

Olahraga juga membuat kita berkeringat dan membantu membuang air dari tubuh kita.

2. Kurangi makanan olahan

Makanan olahan penuh dengan garam yang menjadi penyebab berat air berlebih. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan olahan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X