5 Cara Mudah Turunkan Berat Badan akibat Kelebihan Cairan

KOMPAS.com - Terkadang, saat kita mengalami kenaikan berat badan, penyebabnya tidak hanya disebabkan oleh lemak, tetapi juga karena kelebihan cairan atau water weight. 

Dalam kebanyakan kasus, penyebab terbesar water weight adalah konsumsi garam yang berlebihan.

Ginjal kita mengatur seberapa banyak tubuh memelihara atau mengeluarkan cairan.

Maka, mengonsumsi makanan tinggi garam membuat ginjal menahan air untuk mengencerkan kadar garam itu.

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Diet Tanpa Garam

Untuk menguranginya, berikut lima cara mudah menghilangkan berat badan akibat kebanyakan cairan.

1. Berolahraga

Berolahraga dapat membuat kita merasa lebih baik, menurunkan berat badan, dan membuang beban air.

Olahraga juga membuat kita berkeringat dan membantu membuang air dari tubuh kita.

2. Kurangi makanan olahan

Makanan olahan penuh dengan garam yang menjadi penyebab berat air berlebih. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan olahan.