Menu Makan 7.000 Kalori Mark Walhberg untuk Tambah Berat Badan 13 Kg

Asupan protein

Duran menjelaskan, penambahan berat badan yang masif ini berhasil diwujudkan karena kadar protein yang dikonsumsi sehingga dapat membangun lebih banyak otot.

Pola makannya dilanjutkan dengan menu daging sapi muda, daging babi, steak, ikan, dan biji-bijian setiap tiga jam.

Sebagai penutup di malam hari, menunya terdiri dari bubur oatmeal, dua sendok makan saus apel, dua sendok makan jeli atau selai, dua sendok makan mentega almond, dan satu sendok makan molase alias tetes tebu.

Baca juga: Demi Sehat, Pahami Pentingnya Bergerak dan Asupan Protein

Duran menerangkan, berbagai menu makanan manis ini dapat membantu proses penambahan massa tubuh kliennya selama tidur di malam hari.

Meski naik dengan drastis, Duran meyakinkan tak akan sulit bagi aktor Transformer ini untuk kembali pada tubuhnya semula ketika proses syuting selesai.

Bahkan, ia percaya proses diet untuk kembali pada tubuh six packs itu bisa dilakukan dengan cepat. Alasannya, Wahlberg telah terbiasa melakukannya sepanjang kariernya sehingga tubuh dan pikirannya sudah terlatih.

"Namun, tidak semua orang punya kemampuan tubuh yang sama sehingga menu makannya belum tentu cocok bagi orang lain," katanya mengingatkan.

Baca juga: Tips Menambah Berat Badan Anak dengan Cara yang Sehat