4 Jenis Pekerjaan Rumah Tangga untuk Membakar Kalori

KOMPAS.com - Jika ingin menurunkan berat badan tidak cukup jika kita hanya berolahraga ke gym atau bersepeda seminggu sekali.  Aktivitas fisik harus terus dilakukan setiap hari.

Bagi kita yang sibuk atau tidak punya banyak waktu untuk berolahraga rutin, kita tetap bisa membakar kalori dengan melakukan beberapa jenis pekerjaan rumah tangga.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa total melakukan 11-12 jam pekerjaan rumah tangga sederhana dalam seminggu, dengan kecepatan sedang dapat membantu membakar hingga 2.300 kalori.

Dengan perhitungan ini, kita bisa kehilangan hingga satu kilogram setiap bulannya.

Baca juga: Penurunan Berat Badan yang Aman Dalam Enam Minggu

Kita juga dapat menggabungkan aktivitas fisik ini dengan jenis diet yang tepat dan olahraga harian untuk mempercepat perjalanan penurunan berat badan.

Nah, berikut adalah daftar dari beberapa pekerjaan rumah tangga utama yang akan membantu kita menghilangkan lemak, terutama lemak perut.

SHUTTERSTOCK Ilustrasi Mengepel Rumah

1. Mengepel

Mengepel adalah cara yang bagus untuk melatih otot inti, lengan, dan kaki. Mengepel dengan gerakan maju-mundur membantu kita memperkuat punggung dan bahu, serta meregangkan perut.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, hindari menggunakan tongkat pel dan kain pel dengan cara berlutut untuk mendapatkan hasil terbaik.

Mengepel setiap hari selama 10-15 menit dapat memberikan hasil yang setara dengan kelas zumba dan aerobik mana pun.

Baca juga: Membantu Pekerjaan Rumah, Pria Ini Dihadiahi PS5 oleh Istrinya