Benarkah Kolagen dapat Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

KOMPAS.com - Kolagen dikenal sebagai protein yang memiliki banyak manfaat kecantikan mulai untuk kulit hingga rambut.

Protein yang populer ini juga disebut berpotensi dapat menurunkan berat badan.

Namun, ahli diet di Cleveland Clinic Center For Functional Medicine, Ryanne Lachman, RD, LD mengatakan bahwa pengaruh asupan kolagen terhadap berat badan tidak terjadi secara langsung.

"Ya, kolagen dapat membantu kita menurunkan berat badan, tetapi secara tidak langsung," ungkap Lachman kepada Popsugar.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Kolagen Bermanfaat untuk Elastisitas Kulit dan Sendi?

Penelitian kolagen dapat menurunkan berat badan

Kolagen adalah protein, sehingga dengan sendirinya menjadi alat yang baik untuk menurunkan berat badan.

Menurut Lachman, mengonsumsi makanan berprotein tinggi dapat mengurangi fluktuasi gula darah, yang dapat membantu kita menghindari rasa lapar yang berlebihan dan makan berlebihan.

Dengan kata lain, protein membantu kita tetap kenyang, tidak terkecuali kolagen.

Sebuah studi tahun 2009 menemukan, sarapan yang mengandung gelatin — kolagen yang dimasak — 40 persen lebih mengenyangkan daripada sarapan yang mengandung jenis protein lain.

Sehingga menyebabkan subjek studi makan sekitar 20 persen lebih sedikit kalori sesudahnya.

Baca juga: Asupan Kolagen untuk Rawat Kulit dari Dalam