Kompas.com - 08/05/2021, 18:00 WIB
Ilustrasi stroberi, memanen stroberi. PIXABAY/ALLNIKARTIlustrasi stroberi, memanen stroberi.

Nah, untuk itu, kita bisa menambahkan beberapa asupan sehat yang rendah kalori ke dalam rutinitas makan kita seperti dilansir dari laman Parade berikut ini.

1. Semangka

Eshani mengatakan, semangka mengandung 92 persen air, rendah kalori, sarat dengan vitamin, dan mineral.

Baca juga: Pilihan Makanan Sehat untuk Tingkatkan Mood

Lalu, semangka pun mengandung likopen, antioksidan kuat yang membantu mencegah penyakit tertentu.

Mengonsumsi makanan yang kaya volume atau makanan tinggi air telah dikaitkan dengan penurunan berat badan karena membuat perut kita lebih kenyang dan makan lebih sedikit.

"Banyak orang berjuang untuk mendapatkan jumlah air yang disarankan setiap hari."

"Dengan makan 1-2 mangkok semangka ini dapat membantu seseorang memenuhi jumlah cairan yang disarankan per hari," kata dia.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Oatmeal

Serat larut pada oatmeal dapat membuat kita merasa kenyang selama berjam-jam. Selain itu, makanan ini juga baik bagi kesehatan jantung.

"Oatmeal memberi kita energi yang berkelanjutan sehingga kita bisa berolahraga lebih lama dan menghasilkan lebih banyak kalori yang terbakar."

Demikian diungkapkan ahli diet, Sylvia Klinger, DBA, MS, RD.

3. Buah rasberi

Buah rasberi memiliki serat yang tinggi dan mengandung 85 persen air.

Halaman:


Sumber Parade
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.