8 Alasan Anak Susah Tidur Nyenyak di Malam Hari

Anak-anak harus memiliki kasur yang stabil dan nyaman untuk tidur karena area tidur yang tidak nyaman dapat menyebabkan kegelisahan saat tidur di malam hari.

3. Kurangnya kenyamanan

Ketidaknyamanan disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk suhu ruangan, kebisingan,  bahkan jumlah cahaya yang masuk ke dalam ruangan.

Baca juga: Anak Tidur Siang di Sekolah, Lebih Bahagia dan Cerdas

Kebisingan bisa sangat mengganggu saat tidur, berapa pun usia anak. Kita semua tidur lebih nyenyak dalam gelap. Jika ada banyak cahaya di dalam kamar tidur, hal itu mungkin membuatnya merasa cemas dan akhirnya bergerak untuk mencari kenyamanan.

Kadang-kadang, anak mungkin memiliki keinginan yang kuat untuk buang air kecil tetapi terlalu mengantuk untuk bangun sehingga tidurnya tidak tenang.

Baca juga: Begini Cara Batasi Screen Time Anak Agar Tak Ketergantungan Gawai

4. Pola makan yang buruk

Kita mungkin ingin memberi anak-anak coklat atau makanan manis lain sebagai camilan, tetapi jika dibiasakan hal ini dapat mengganggu tidurnya.

Kandungan kafein yang tinggi pada makanan seperti coklat, softdrink, dan bahkan teh dapat membuat mereka kesulitan tidur dengan nyenyak.

Menurut Healthline, pola makan yang buruk dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang penting untuk pengembangan hormon tidur. Hal ini pada akhirnya akan mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.

Baca juga: Teh Mengandung Kafein, Amankah Anak-anak Meminumnya?

5. Kondisi mendasar lainnya