Langganan Kompas.id

Tips Serap Vitamin C dan Zinc secara Maksimal dari Makanan

Kompas.com - 11/05/2021, 10:04 WIB
Ilustrasi vitamin C Shutterstock/GargoniaIlustrasi vitamin C
Ilustrasi vitamin C
Ilustrasi.
Penulis Ryan Sara Pratiwi
|
Editor Glori K. Wadrianto

 

Untuk memastikan penyerapan zinc yang maksimum dari makanan, tambahkan berbagai jenis makanan seperti daging, biji bunga matahari, coklat hitam, dan lainnya.

Tubuh kita dengan mudah menyerap nutrisi dari makanan sumber hewani dibandingkan dengan sumber nabati.

Kita juga bisa mengonsumsi zinc dalam dosis yang lebih kecil untuk menyerapnya dengan lebih efisien.

Memasangkan makanan kaya zinc dengan protein juga dapat meningkatkan kemungkinan penyerapan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
1
2
3
4
5
Show All
Baca tentang
#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Lihat Semua


Video Pilihan

Sumber Times of India

Tag:

Rekomendasi untuk anda
MAMA-HAMIL-DAN-KEHAMILAN
Stop Sekarang Juga! Sederet Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Hamil karena Bisa Sebabkan Kelahiran Prematur dan Keguguran
Stop Sekarang Juga! Sederet Makanan Ini...
LOOK GOOD
Dew It Luncurkan Produk Perawatan Tubuh untuk Orang Aktif dengan Kulit Sensitif
Dew It Luncurkan Produk Perawatan Tubuh...
EAT GOOD
9 Makanan yang Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
9 Makanan yang Membantu Kita Menurunkan...
FEEL GOOD
Simak, Tips Menjaga Kesehatan Vagina
Simak, Tips Menjaga Kesehatan Vagina
EAT GOOD
Berapa Kebutuhan Kalori per Hari?
Berapa Kebutuhan Kalori per Hari?
LOOK GOOD
Mencintai Perubahan Tubuh Setelah Melahirkan, Bagaimana Caranya?
Mencintai Perubahan Tubuh Setelah Melahirkan, Bagaimana...
BUDAYA
Selamat Tinggal 2020, Tahun
Selamat Tinggal 2020, Tahun "Ojo Dumeh"
EAT GOOD
9 Tips Mengatasi Anak yang Suka Pilih-pilih Makanan
9 Tips Mengatasi Anak yang Suka...
Komentar
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kylie Jenner Tampil Cantik di Foto SIM, Warganet Iri

Kylie Jenner Tampil Cantik di Foto SIM, Warganet Iri

Look Good
16/05/2022, 15:21 WIB
Gunakan Make Up Ber-SPF, Apakah tetap Butuh Pakai Tabir Surya?

Gunakan Make Up Ber-SPF, Apakah tetap Butuh Pakai Tabir Surya?

Look Good
16/05/2022, 14:58 WIB
9 Trik Belanja Cerdas agar Pengeluaran Tidak Membengkak

9 Trik Belanja Cerdas agar Pengeluaran Tidak Membengkak

Feel Good
16/05/2022, 13:20 WIB
6 Mitos dan Fakta Gerhana Bulan Total dan Blood Moon di Seluruh Dunia

6 Mitos dan Fakta Gerhana Bulan Total dan Blood Moon di Seluruh Dunia

Feel Good
16/05/2022, 12:59 WIB
Machine Gun Kelly Pamer Kuku Berlian Senilai Rp440 Juta di Billboard Music Awards

Machine Gun Kelly Pamer Kuku Berlian Senilai Rp440 Juta di Billboard Music Awards

Look Good
16/05/2022, 12:55 WIB
5 Latihan Kekuatan yang Bisa Bikin Tetap Awet Muda di Usia 60 Tahun

5 Latihan Kekuatan yang Bisa Bikin Tetap Awet Muda di Usia 60 Tahun

Eat Good
16/05/2022, 12:07 WIB
Cara Tepat Menyimpan Ubi Jalar agar Tetap Enak Dimakan

Cara Tepat Menyimpan Ubi Jalar agar Tetap Enak Dimakan

Eat Good
16/05/2022, 11:21 WIB
Sandra Dewi Yakin Selalu Disayang Suami, Apa Tanda-tandanya?

Sandra Dewi Yakin Selalu Disayang Suami, Apa Tanda-tandanya?

Feel Good
16/05/2022, 11:18 WIB
8 Jam Tangan Keren di Film Layar Lebar Hollywood

8 Jam Tangan Keren di Film Layar Lebar Hollywood

Look Good
16/05/2022, 11:14 WIB
Gaya Hidup yang Diperlukan Agar Pencernaan Sehat

Gaya Hidup yang Diperlukan Agar Pencernaan Sehat

Eat Good
16/05/2022, 10:33 WIB
9 Makanan yang Membantu Kita Menurunkan Berat Badan

9 Makanan yang Membantu Kita Menurunkan Berat Badan

Eat Good
16/05/2022, 10:25 WIB
Alergi Bisa Sebabkan Pusing, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Alergi Bisa Sebabkan Pusing, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Feel Good
16/05/2022, 10:16 WIB
Agar Tak seperti Kendall Jenner, Ini Cara Potong Timun Berbagai Bentuk

Agar Tak seperti Kendall Jenner, Ini Cara Potong Timun Berbagai Bentuk

Eat Good
16/05/2022, 09:43 WIB
Tips Menyimpan Bawang agar Tidak Mudah Busuk

Tips Menyimpan Bawang agar Tidak Mudah Busuk

Eat Good
16/05/2022, 09:27 WIB
Makan Terlalu Banyak Keju Bikin Anak Sembelit, Benarkah?

Makan Terlalu Banyak Keju Bikin Anak Sembelit, Benarkah?

Eat Good
16/05/2022, 08:31 WIB
1
2
3

Terpopuler

1

Vera Wang Tampil Menawan dalam Gaun Pink di Usianya yang Ke-72

Dibaca 4.121 kali
2

Kisah Arloji Benedict Cumberbatch yang Dipakai di Film Doctor Strange

Dibaca 1.874 kali
3

Cara Cepat Break In Sepatu Docmart agar Segera Nyaman Dipakai

Dibaca 612 kali
4

Sandra Dewi Yakin Selalu Disayang Suami, Apa Tanda-tandanya?

Dibaca 415 kali
5

5 Latihan Kekuatan yang Bisa Bikin Tetap Awet Muda di Usia 60 Tahun

Dibaca 376 kali
Sonora Logo
Berubah 180 Derajat, Ini 5 Zodiak yang Akan Hadapi Perubahan Besar di Hidupnya dalam Waktu Dekat

Berubah 180 Derajat, Ini 5 Zodiak yang Akan Hadapi Perubahan Besar di Hidupnya dalam Waktu Dekat

Fuji Disebut Gak Becus Urus Gala, Istri Haji Faisal: Masa Depannya Masih Panjang!

Fuji Disebut Gak Becus Urus Gala, Istri Haji Faisal: Masa Depannya Masih Panjang!

Kunjungi kanal-kanal Sonora.id

Now Trending

Korban Tewas Kecelakaan Bus di Tol Surabaya-Mojokerto Bertambah Jadi 15 Orang

Korban Tewas Kecelakaan Bus di Tol Surabaya-Mojokerto Bertambah Jadi 15 Orang

Klasemen Futsal SEA Games 2021: Timnas Indonesia di Puncak Usai Bekuk Malaysia

Klasemen Futsal SEA Games 2021: Timnas Indonesia di Puncak Usai Bekuk Malaysia

20 SMA Terbaik DKI Jakarta Berdasar UTBK 2021, Buat Daftar PPDB 2022

20 SMA Terbaik DKI Jakarta Berdasar UTBK 2021, Buat Daftar PPDB 2022

Warga Usir Perempuan yang Diam-diam Bersuami 2 di Cianjur, Suami Sah: Kini Saya Ikhlas

Warga Usir Perempuan yang Diam-diam Bersuami 2 di Cianjur, Suami Sah: Kini Saya Ikhlas

Ketika Pelatih Myanmar Emosional Usai Laga Kontra Timnas Indonesia...

Ketika Pelatih Myanmar Emosional Usai Laga Kontra Timnas Indonesia...

Blak-blakan Aiman-Gibran: Tentang Beras yang Disembunyikan hingga Ibu Iriana Mulai Cicil Kemas Barang

Blak-blakan Aiman-Gibran: Tentang Beras yang Disembunyikan hingga Ibu Iriana Mulai Cicil Kemas Barang

Alasan Shin Tae-yong 'Sentil' Alfeandra Dewangga pada Jeda Laga Timnas Indonesia Vs Myanmar

Alasan Shin Tae-yong "Sentil" Alfeandra Dewangga pada Jeda Laga Timnas Indonesia Vs Myanmar

Guardiola “Mengemis” Bantuan Southampton: Kalahkan Liverpool 4-0!

Guardiola “Mengemis” Bantuan Southampton: Kalahkan Liverpool 4-0!

komentar di artikel lainnya

Mungkin Anda melewatkan ini

Siapakah Go Tik Swan yang Ada di Google Doodle?

Siapakah Go Tik Swan yang Ada di Google Doodle?

Ridwan Kamil Ungkap Kisah di Balik Kolaborasi dengan Brand Lokal

Ridwan Kamil Ungkap Kisah di Balik Kolaborasi dengan Brand Lokal

Produk Kolaborasi Ridwan Kamil dan Merek Lokal Angkat Tema Dwi Warna

Produk Kolaborasi Ridwan Kamil dan Merek Lokal Angkat Tema Dwi Warna

Cara Meningkatkan Rasa Bahagia dengan Penataan Rumah

Cara Meningkatkan Rasa Bahagia dengan Penataan Rumah

5 Menu Masakan Lebaran Selain Opor Ayam

5 Menu Masakan Lebaran Selain Opor Ayam

Close Ads X
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
apple store
google store
Kabar Palmerah
About Us
Advertise
Kebijakan Data Pribadi
Pedoman Media Siber
Career
Contact Us
Copyright 2008 - 2022 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Nanti Saja
Lengkapi Profil