Kompas.com - 12/05/2021, 08:49 WIB
ilustrasi teh hijau, manfaat teh hijau bagi kesehatan shutterstockilustrasi teh hijau, manfaat teh hijau bagi kesehatan

Kandungan kafein dalam teh hijau

Kandungan kafein dalam secangkir teh hijau tergantung pada durasi waktu pemberian dan jumlah teh.

Teh hijau mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan dengan teh hitam dan kopi.

Secara umum, 230 mL teh hijau mengandung 20-45 mg kafein, yang jauh lebih sedikit dari jumlah kafein yang ditemukan dalam kopi dan teh biasa.

Membuat teh hijau jadi lebih sehat

Umumnya, teh hijau itu sudah menyehatkan. Tetapi kita perlu memaksimalkan efek positif teh hijau dan membuatnya terasa lebih enak pada saat yang bersamaan.

Untuk membuatnya menjadi lebih sehat, air yang digunakan tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin. Air dengan suhu antara 160 dan 180 derajat adalah yang terbaik.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Bagaimana Teh Hijau Bisa Bantu Atasi Jerawat?

Kemudian, jangan menyeduh teh hijau lebih dari dua sampai tiga menit. Lebih sedikit waktu akan mencegah daun teh melepaskan rasanya dan menghindari rasa pahit.

Setelah itu, kita bisa menambahkan 2 g daun teh ke dalam 177 mL air sebagai rasio yang tepat untuk membuat secangkir teh yang sehat dan enak.

Jika mau, tambahkan juga beberapa daun mint, jus lemon, dan satu sendok teh madu ke dalam teh hijau untuk meningkatkan rasanya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.