Kompas.com - 12/05/2021, 14:10 WIB
Ilustrasi tidur nyenyak di kamar tidur. PEXELS/COTTONBROIlustrasi tidur nyenyak di kamar tidur.

2. Memahami kondisi tubuh berdasarkan data

Selain mengetahui fase tidur yang kita lalui, kita juga bisa mengetahui seberapa baik kualitas tidur kita melalui hasil sleep score.

Fitur sleep analysis di dalam perangkat ini juga bisa menyampaikan apakah tubuh kita merasa kelelahan atau segar di pagi hari ketika bangun tidur, serta pengaruhnya terhadap stress level dan energi pada tubuh atau body battery kita.

Dengan mengetahui hal ini, kita bisa mengatur energi dan tubuh kita untuk beraktivitas secara efektif.

3. Mengamati pergerakan ketika tidur

Setiap orang punya perilaku tidur yang berbeda.

Beberapa orang mungkin bisa tidur dengan posisi yang tidak banyak berubah sepanjang malam, namun bebeerapa orang lainnya kerap berpindah-pindah posisi tidur secara tidak sadar atau bahkan sampai membuat kasur berantakan.

Hal yang perlu diketahui adalah semakin banyak kita bergerak saat tidur, tandanya semakin tidak berkualitas tidur kita.

Perangkat Garmin diklaim dapat membantu melacak gerakan tubuh kita saat tidur di malam hari dan menggunakan data tersebut untuk menentukan apakah pengguna sudah memiliki tidur yang berkualitas.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

4. Memantau pernapasan saat tidur

Ketika tidur, sistem pernapasan dapat dilacak secara lebih baik karena tubuh kita tidak terlalu banyak bergerak.

Dengan memantau pernapasan ketika tidur, kita bisa melihat rata-rata tingkat pernapasan setiap menitnya.

Meski bukan merupakan alat medis yang diakui sebagai alat ukur kesehatan atau acuan data ketika melakukan pemeriksaan ke rumah sakit, Garmin dapat dimanfaatkan untuk membantu mengetahui kondisi kesehatan, termasuk lewat pelacakan pernapasan ketika tidur dan bangun.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X