Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Smartwatch Garmin Bisa Pantau Kualitas Tidur, Begini Cara Kerjanya

Kompas.com - 12/05/2021, 14:10 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Hal yang perlu diketahui adalah semakin banyak kita bergerak saat tidur, tandanya semakin tidak berkualitas tidur kita.

Perangkat Garmin diklaim dapat membantu melacak gerakan tubuh kita saat tidur di malam hari dan menggunakan data tersebut untuk menentukan apakah pengguna sudah memiliki tidur yang berkualitas.

4. Memantau pernapasan saat tidur

Ketika tidur, sistem pernapasan dapat dilacak secara lebih baik karena tubuh kita tidak terlalu banyak bergerak.

Dengan memantau pernapasan ketika tidur, kita bisa melihat rata-rata tingkat pernapasan setiap menitnya.

Meski bukan merupakan alat medis yang diakui sebagai alat ukur kesehatan atau acuan data ketika melakukan pemeriksaan ke rumah sakit, Garmin dapat dimanfaatkan untuk membantu mengetahui kondisi kesehatan, termasuk lewat pelacakan pernapasan ketika tidur dan bangun.

5. Mengukur saturasi oksigen pada darah

Pemantauan saturasi oksigen pada darah atau Sp02 sering kali dibutuhkan, terutama oleh pendaki gunung atau penyelam.

Namun, memantau Sp01 juga penting untuk masyarakat dari berbagai kalangan. Sp02 dapat membantu mengetahui seberapa baik kinerja jantung kita untuk memonitor dan memperbaiki kesehatan secara menyeluruh.

Perangkat seperti Garmi menyediakan fitur Pulse Ox yang bisa membantu memantau Sp02 selama 24 jam, termasuk ketika tidur.

Dilengkapi dengan fitur ASM, Garmin memberikan data statistik melalui Garmin Connect dan ponsel pintar tentang gambaran kondisi yang terjadi ketika pengguna tertidur.

Namun, selain ASM, Garmin juga menyematkan fitur penunjang pola hidup sehat dan aktif lainnya, seperti VO2 Max dan gitur pemantauan siklus menstruasi bagi wanita (Menstrual Cycle Tracking). Ada pula fitur pemantauan tingkat stres (Stress Level), panduan hidrasi (Hydration Tracking), hingga pelacakan dan peningkatan detak jantung (Heart Rate Monitor).

Hal ini dapat dilakukan dengan mengenakan smartwatch pada setiap sesi tidur.

Baca juga: Smartwatch Makin Canggih, Fiturnya Makin Banyak

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com