Banyak Konsumsi Makanan Berlemak? Jangan Lupakan 8 Jus Terbaik Ini

KOMPAS.com - Jus bisa menjadi cara yang cepat dan nyaman untuk memasukkan  nutrisi tambahan ke dalam pola makan guna mendorong penurunan berat badan. Terlebih ketika kita banyak mengasup makanan tinggi kalori dan lemak di hari raya.

Namun, harus diketahui beberapa jenis jus ternyata tinggi gula dan rendah serat, sehingga meningkatkan asupan kalori yang menyebabkan penambahan berat badan.

Hal ini biasanya terjadi pada jus kemasan siap minum, yang sering kali penuh dengan gula, perasa buatan, dan pengawet.

Untungnya, ada banyak jus sehat dan lezat yang dapat kita buat sendiri di rumah hanya dengan menggunakan beberapa bahan sederhana.

Baca juga: Benarkah Jus Buah Segar Minuman yang Menyehatkan?

Selain mempertahankan jumlah serat yang lebih tinggi, membuat jus sendiri juga dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan mengelola rasa lapar.

Nah, untuk mengetahui lebih lanjut, berikut adalah delapan jus terbaik untuk menurunkan berat badan dengan lebih sehat seperti yang dilansir dari laman Healthline.

1. Jus seledri

Jus seledri baru-baru ini menjadi populer di kalangan konsumen yang sadar kesehatan karena tidak hanya rendah kalori tetapi juga mengandung lebih dari 95 persen air.

Studi menunjukkan bahwa memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, serta kehilangan lemak.

Baca juga: Tak Hanya untuk Masakan, Seledri Juga Punya Manfaat Kesehatan

Jus seledri juga merupakan sumber antioksidan dan senyawa tanaman yang bermanfaat, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.