Hal yang Harus Dilakukan dan Dihindari Usai Santap Makanan Berlemak

KOMPAS.com - Momen hari raya rasanya tidak lengkap jika tidak menyantap makanan berlemak dan berkalori tinggi.

Namun, sayangnya, makanan berkalori tinggi sarat dengan lemak trans dan lemak jenuh berbahaya yang berhubungan dengan penambahan berat badan.

Untungnya, ada beberapa cara untuk meminimalkan bahaya yang ditimbulkan oleh makanan berlemak ini.

Baca juga: Banyak Konsumsi Makanan Berlemak? Jangan Lupakan 8 Jus Terbaik Ini

Berikut ini adalah panduan tentang apa yang harus dilakukan dan dihindari setelah mengonsumsi terlalu banyak makanan berminyak.

1. Berjalan kaki

Berjalan kaki selama 30 menit setelah mengonsumsi makanan berminyak dapat membantu melancarkan pencernaan.

Aktivitas ini memungkinkan perut untuk menangani makanan dengan lebih baik dan mencernanya dengan benar.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan World's Journal of Gastroenterology, menjadi aktif setelah makan juga dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Jadi, ada baiknya setelah mengonsumsi makanan yang berlemak. kita dapat meluangkan waktu untuk berjalan-jalan santai.

2. Minumlah air hangat