Kompas.com - 14/05/2021, 15:00 WIB

Metode ini sudah lama dicoba dan diuji di seluruh dunia.

Minum air hangat setelah makan berminyak memungkinkan sistem pencernaan aktif dan secara proaktif memecah nutrisi menjadi bentuk yang lebih kecil, serta lebih lembut.

Jika kita melewatkan air minum setelah makan berat, usus kita mungkin menyerap air dari makanan dan menyebabkan sembelit.

3. Rencanakan waktu makan berikutnya

Jika kita pernah mengonsumsi makanan berat yang terdiri dari hidangan berminyak, kita harus mempertimbangkan untuk melewatkan makan berikutnya untuk membantu tubuh mendapatkan kembali keseimbangan.

Kita juga perlu berpikir dan merencanakan makanan berikutnya untuk mencegah memanjakan diri dengan pilihan "instan" yang kaya akan kalori.

Baca juga: Sederet Makanan Berlemak Tinggi, tapi Baik untuk Kesehatan

Jika kita harus makan di waktu makan berikutnya, jaga agar makanan yang disantap tetap ringan dan sehat dengan biji-bijian, serta sayuran.

4. Makan buah atau sayur

Makanan berminyak dan berlemak biasanya tidak mengandung serat maupun nutrisi yang menyehatkan sehingga bisa menyebabkan sembelit.

Oleh sebab itu, setelah mengonsumsi makanan berminyak dan berlemak, sebaiknya kita makan semangkuk buah-buahan segar dan sayuran.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.