Kompas.com - 16/05/2021, 09:00 WIB
Ilustrasi jogging, lari pagi, olahraga ShutterstockIlustrasi jogging, lari pagi, olahraga

KOMPAS.com - Jogging merupakan bentuk aktivitas lari dengan kecepatan yang lambat, yang ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Namun, menurut atlet Isopure Brianna Bernard, CPT, terkadang jogging mendapatkan reputasi yang buruk karena seolah-olah pelari kurang serius tentang kesehatan dan kebugarannya.

"Ini tidak benar. Lebih baik berlari secara lambat daripada tidak sama sekali," kata dia.

Baca juga: 5 Manfaat Jogging Selama 15 Menit

Pada tahun 1966,  salah satu pendiri Nike, Bill Bowerman dan ahli jantung W.E. Harris membuat sebuah buku berjudul "Jogging".

Buku tersebut mengirimkan pesan yang jelas, jenis latihan ini gratis, menyenangkan, mudah, dan dapat dilakukan sendiri atau dalam kelompok.

Perbedaan antara jogging dan lari

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Perbedaan antara berlari dan jogging terletak pada seberapa cepat kita melaju.

"Jogging adalah saat seseorang bergerak dengan kecepatan sekitar sembilan kilometer per jam atau kurang."

"Berlari adalah saat seseorang bergerak dengan kecepatan lebih dari sembilan kilometer per jam," kata pendiri Fluid Running, Jennifer Conroyd, CPT.

Tetapi, bagi beberapa orang, jogging mungkin bisa menjadi lebih lambat atau lebih cepat daripada yang lain.

Baca juga: Manfaat Jogging secara Rutin

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.