Menurut Conroyd, jogging pasti bisa membantu meningkatkan suasana hati kita dengan melepaskan endorfin yang memicu perasaan euforia dan kebahagiaan.
Dia juga menambahkan, hanya melakukan jogging selama 30 menit sehari dapat membantu mencegah gejala depresi dan kecemasan, serta membantu meningkatkan citra tubuh seseorang.
5. Membantu tidur lebih nyenyak
Salah satu manfaat terpenting dari jogging adalah mampu membantu kita tertidur dengan lebih nyenyak.
"Peningkatan aktivitas kardiovaskular dapat meningkatkan serotonin, bahan kimia yang merupakan bagian dari siklus tidur dan bangun tubuh," ungkap Conroyd.
"Oleh karena itu, jogging bisa membuat seseorang tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama," imbuh dia.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.