Kompas.com - 16/05/2021, 09:00 WIB
Ilustrasi jogging, lari pagi, olahraga ShutterstockIlustrasi jogging, lari pagi, olahraga

Menurut Conroyd, jogging pasti bisa membantu meningkatkan suasana hati kita dengan melepaskan endorfin yang memicu perasaan euforia dan kebahagiaan.

Dia juga menambahkan, hanya melakukan jogging selama 30 menit sehari dapat membantu mencegah gejala depresi dan kecemasan, serta membantu meningkatkan citra tubuh seseorang.

5. Membantu tidur lebih nyenyak

Salah satu manfaat terpenting dari jogging adalah mampu membantu kita tertidur dengan lebih nyenyak.

"Peningkatan aktivitas kardiovaskular dapat meningkatkan serotonin, bahan kimia yang merupakan bagian dari siklus tidur dan bangun tubuh," ungkap Conroyd.

"Oleh karena itu, jogging bisa membuat seseorang tertidur lebih cepat dan tertidur lebih lama," imbuh dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.