5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

4. Baik untuk kulit

Sebagian orang percaya, peningkatan asupan cairan dapat meningkatkan penampilan dan kesehatan kulit.

Hal ini dikarenakan kulit mengandung sekitar 30 persen air, yang membantu kulit tetap kenyal, sehingga dapat meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.

Sebuah penelitian tahun 2015 menyebut, peningkatan asupan air dapat berdampak positif pada fisiologi kulit.

Baca juga: Penting, 7 Alasan Anak-anak Perlu Minum Banyak Air Putih

Ini membuat kulit tampak lebih terhidrasi, terutama pada yang biasanya minum lebih sedikit air sebelumnya.

Kemudian, sebuah ulasan tahun 2018 menemukan, meningkatkan asupan air dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit.

Namun, para peneliti menyebut, belum jelas apakah ini akan bermanfaat pula untuk yang sudah cukup tua.

Meskipun hidrasi kulit kita sudah tergolong cukup, tapi kenyataannya itu belum cukup untuk mencegah keriput atau mengimbangi efek matahari, genetika, atau lingkungan.

Untuk itu, kita perlu untuk membiasakan diri tidak malas meminum air putih.

5. Baik untuk fungsi tubuh 

Asupan air yang cukup juga penting dalam banyak fungsi tubuh.

Ginjal

Minum air putih dapat membantu ginjal mengeluarkan limbah berupa air dari tubuh.

Saluran kemih

Menurut penelitian tahun 2010, peningkatan asupan cairan dapat mencegah urolitiasis, yang terjadi ketika munculnya batu ginjal.

Sistem kardiovaskular

Sebuah penelitian tahun 2019 menemukan, orang membutuhkan asupan air yang cukup untuk fungsi sistem kardiovaskular yang tepat.

Baca juga: Benarkah Minum Air Putih Dingin Bikin Gemuk?

Studi tersebut mencatat, dehidrasi dan asupan air yang tidak memadai berdampak negatif pada regulasi tekanan darah dan fungsi vaskular.

Sendi dan tulang

Air adalah komponen dari cairan pelumas di sekitar sendi, yang dapat membantu meredakan nyeri sendi.