Kompas.com - 18/05/2021, 16:00 WIB

4. Langkah pendek dan santai

Banyak pemula yang tidak memiliki teknik yang tepat dan membuat jogging menjadi lebih sulit dari yang seharusnya.

Kondisi ini pun membuang banyak energi, sehingga menyebabkan tubuh mudah lelah.

Kita bisa melakukan jogging dengan mengambil langkah pendek, dan dengan keadaan yang santai, tidak perlu berlari dengan mengeluarkan seluruh tenaga.

“Langkah pendek dan ringan lebih efektif daripada langkah panjang dan bertenaga."

Baca juga: 5 Langkah Memiliki Paha Ramping dengan Jogging

"Ini bisa berfungsi sebagai rem dan memperlambat momentum maju dengan setiap langkah kaki yang pendek." kata Sascha.

5. Medan yang tepat

Kita bisa memilih sendiri medan yang tepat. Sebab, setiap medan memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing.

Berlari di trotoar aspal sangat ideal untuk lari cepat.

Agak bahaya untuk pergelangan kaki saat seorang pemula harus berlari di atas permukaan seperti ini.

Sascha mengatkan, berlari di trotoar hanya disarankan untuk untuk pelari yang sangat ringan dengan performa yang baik.

Berlari di taman.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Runtastic
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.