Kompas.com - 18/05/2021, 18:24 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Dari data tersebut terungkap, angka terburuk adalah diet rendah lemak vegetarian yang menyebabkan penurunan testosteron hingga 26 persen.

Para ilmuwan dalam penelitian ini menghubungkan hasil tersebut dengan penelitian serupa yang dilakukan pada manusia dan tikus.

Studi ini menemukan, asupan tinggi lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan dapat meningkatkan produksi testosteron.

Namun, lemak tak jenuh ganda omega 6 yang banyak ditemukan dalam minyak nabati, dapat merusak kemampuan sel untuk memproduksi testosteron.

Kondisi ini terjadi karena lemak tak jenuh tinggi seperti lemak tak jenuh ganda lebih rentan terhadap oksidasi, yang memicu kerusakan sel.

Para peneliti menyatakan, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan dalam bahasan ini.

Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Hormon Testosteron Secara Alami

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ketua peneliti Joseph Whittaker menyebut, idealnya harus dilakukan beberapa riset serupa demi mengonfirmasi hasil yang sudah didapatkan ini.

"Namun, studi ini mungkin tidak akan pernah datang, biasanya peneliti ingin menemukan hasil baru, bukan meniru yang lama," kata dia.

Sementara itu, bagi para pria dengan testosteron rendah akan lebih baik untuk menghindari diet rendah lemak.

Lemak diet adalah topik kontroversial dalam ilmu nutrisi, dengan pendukung berbagai diet sering kali tidak sepakat (rendah lemak vs rendah karbohidrat).

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.