Kenali, 6 Manfaat Latihan Berjalan Kaki Mundur

5. Meningkatkan kekuatan otot

Berjalan mundur bisa membawa dampak positif pada beberapa otot kaki yang jarang digunakan.

Jika kita rutin bergerak mundur, maka kita membantu memperkuat bagian otot kaki tersebut serta meningkatkan fleksibilitas.

6. Memperbaiki koordinasi antara kaki dan mata

Bergerak mundur dapat meningkatkan koordinasi antara kaki dan mata, mengasah keterampilan berpikir, dan meningkatkan kendali kognitif.

Baca juga: 10 Manfaat Tak Terduga dari Jalan Kaki Setiap Hari

7. Memperbaiki suasana hati

Mencoba aktivitas baru seperti berjalan mundur akan memperbaiki suasana hati kita secara keseluruhan dan menghindari kebosanan saat berolahraga.