Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Makanan Favorit Gisele Bundchen demi Tampil Awet Muda

Kompas.com - 21/05/2021, 14:00 WIB
Sekar Langit Nariswari,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Delish

KOMPAS.com - Supermodel Gisele Bundchen dikenal dengan pola makan sehat sebagai kunci penampilan yang tetap bugar dan awet muda.

Ia dikenal dengan tubuh seksi yang mengantarkannya sebagai salah satu model dengan bayaran termahal di dunia.

Namun bentuk tubuh perempuan 40 tahun ini tidak didapat dan dipertahankan dengan mudah.

Diet yang dijalani ibu dua anak ini adalah pola makan berbasis nabati, dengan sedikit daging dan produk susu.

Baca juga: Gisele Bundchen Lebih Bahagia di Usia 40 Tahun, Apa Alasannya?

Fokusnya pada makanan alami, namun tetap mengenyangkan.

Dalam bukunya yang berjudul Lessons: My Path to a Meaningful Life, ia mengaku menjalankan puasa sesekali hingga waktu makan siang selama dua hari dalam seminggu.

Alasannya karena tubuh membutuhkan waktu lama untuk mencerna makanan

Bersama suaminya, Tom Brady yang beprofesi sebagai atlet football, pasangan ini rutin menjalani diet ketat tersebut demi menjaga kebugaran fisik mereka.

Ada beberapa jenis makanan yang jadi menu wajib Gisele Bundchen bersama suaminya.

Meski tidak menjalani pola makan yang serupa, mungkin kita bisa mengadopsi beberapa jenis makanan yang dikonsumsinya untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat.

  • Buah segar

Allen Campbell, koki profesional mengatur menu makanan pasangan ini menyebutkan buah segar adalah salah satu makanan wajib.

Hampir semua jenis buah bisa dijadikan pilihan karena manfaatnya baik untuk tubuh.

Buah-buahan tersebut bisa disajikan segar atau dibuat smoothies sebagai variasi.

  • Sayur segar

Suami Gisele, Tom Brady lebih suka mengonsumsi sayur segar dalam menu asupan hariannya. Namun ada pengecualian untuk tomat, paprika, jamur, dan terong.

Menurut Campbell, daftar sayuran tersebut bisa berdampak kurang baik misalnya tomat yang menyebabkan peradangan.

Baca juga: Gisele Bundchen Bagikan Pengalaman Mengatasi Kecemasan

Karena itu, sayuran tersebut hanya disajikan sesekali dalam sebulan.

  • Air hangat dan lemon

Gisele Bundchen mengawali harinya dengan minum segelas air putih hangat yang dicampur lemon.

Kita bisa menambahan irisan lemon segar untuk menambah rasa sekaligus mendapatkan manfaatnya.

Minuman ini membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga kondisi kulit juga tetap terjaga.

  • Granola

Meski menjalankan diet sehat, bukan berarti kita harus menghilangkan kebiasaan ngemil.

Alternatifnya, pilih menu camilan sehat seperti yang dilakukan model asal Brasil ini.

Granola, buah kering dan granola cookies dengan chocolate chip bisa menjadi pilihan yang enak, mengenyangkan dan sehat.

  • Green juice

Green juice adalah jus yang terbuat dari berbagai macam sayuran hijau.

Baca juga: Alami Masalah Mental, Gisele Bundchen Ubah Gaya Hidup

Fungsinya beragam, sebagai detoks tubuh, melancarkan pencernaan sampai membantu program penurunan berat badan.

Banyak selebritas dunia yang menyukainya termasuk Gigi Hadid, Blake Lively dan Michelle Williams.

Namun Gisele Bundchen bukan hanya menggemarinya, ia juga mengajari anaknya menyukai minuman ini.

Jus sayur hijau juga mudah dibuat sehingga cocok dijadikan sarapan di pagi hari atau bekal anak ke sekolah.

  • Air kelapa

Air kelapa yang langsung diminum dari buahnya menjadi salah satu menu sehat kesukaan model Victoria Secret ini.

Biasanya ia mengonsumsinya bergantian dengan air lemon dan jus sayuran sebagai menu pembuka hari.

Baca juga: Gisele Bundchen Ungkap Alasan Mundur dari Victorias Secret

Kita bisa mencontoh kebiasaan baik ini untuk mendapatkan manfaat serupa. Apalagi air kelapa relatif mudah dan murah didapatkan di Indonesia.

  • Daging tanpa lemak

Gisele Bundchen dan Tom Brady masih mengonsumsi daging namun yang tidak mengandung lemak.

Selain itu, porsinya juga kecil, hanya berisar 20 persen dari total menu makannya.

Menu daging yang biasa dikonsumsi antara lain steak daging dari sapi yang diberi makan rumput, daging bebek, ayam dan salmon liar. 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber Delish
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com