Kompas.com - 24/05/2021, 12:36 WIB

"Satu mangkuk buah naga mengandung tujuh gram serat."

Baca juga: Alasan Buah Naga Cocok Jadi Camilan Diet

Demikian dikatakan Jenna Gorham, ahli diet, gizi berlisensi, dan pendiri Link, sebuah perusahaan yang menghubungkan merek dengan ahli diet.

Gorham mengatakan buah naga pada umumnya memiliki sekitar dua gram serat.

"Kandungan seratnya membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah serta mendukung sistem pencernaan yang sehat."

Demikian dikatakan Akua Woolbright, MD, Direktur Nutrisi Nasional untuk Whole Cities Foundation, badan nirlaba Whole Foods.

3. Mengandung banyak magnesium

Buah naga mengandung lebih banyak magnesium daripada kebanyakan buah-buahan lainnya, dan ini dapat membantu mendukung kesehatan kita,” kata Palinski-Wade.

Magnesium menawarkan banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi kecemasan, dan menurunkan tekanan darah.

"Kadar magnesium yang rendah dapat meningkatkan insomnia, jadi menambahkan buah naga ke dalam makanan atau camilan kamu, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur," kata Palinski-Wade.

Baca juga: Buah Naga: Kandungan Nutrisi, Manfaat, dan Cara Pengolahannya

4. Mengandung vitamin C

“Buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan karena memberikan vitamin C dalam jumlah yang baik,” kata Palinski-Wade.

5. Mengandung prebiotik

Kita pasti pernah mendengar tentang probiotik, bakteri baik yang membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat.

Kita dapat memberi bakteri-bakteri tersebut makan, dan mendorong pertumbuhan dengan prebiotik, dan buah naga menjadi solusinya.

“Prebiotik yang terkandung dalam buah naga membantu mendukung kesehatan usus,” kata Dr. Woolbright.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.