Bersepeda Ampuh untuk Bugar dan Awet Muda, Percaya?

KOMPAS.com - Olahraga bersepeda yang makin digemari beberapa waktu belakangan ternyata efektif membuat awet muda.

Kita selama ini mengenal manfaat bersepeda untuk menjaga kesehatan termasuk menekan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Banyak pula yang melakuannya untuk membangun massa tubuh dan menjaga berat badan.

Namun riset yang dimuat di Journal of Aging and Physical Activity menambahkan satu lagi manfaat baik dari kebiasaan gowes yakni mencegah penuaan dini.

Baca juga: Manfaat Bersepeda untuk Orang Usia 40-an, Olahraga Favorit Ganjar Pranowo

Pengedera sepedia berusia tua terbukti memiliki gerakan berjalan dengan tingkat efisiensi yang sama dengan orang dewasa yang puluhan tahun lebih muda.

Efisiensi berjalan yang baik artinya tidak mengeluarkan banyak energi untuk berjalan dengan kecepatan tertentu.

Kita bisa bergerak dengan lebih cepat dan tidak mudah lelah,yang erat kaitannya dengan menjaga vitalitas dan umur panjang.

Daniel Aslan, mahasiswa doktoral di University of Illinois Champaign, Amerika Serikat yang terlibat dalam penelitian tersebut memberikan penjelasannya.

"Intinya adalah bahwa bersepeda membuat kita lebih muda, setidaknya dalam hal efisiensi," sebut dia.

Penelitian tersebut dilakukan kepada 33 orang dewasa yang berusia di atas 65 tahun yang berolahraga dengan berjalan kaki atau bersepeda.

Baca juga: Mengapa E-Bike Makin Populer sebagai Pilihan Bersepeda?