Bersepeda Ampuh untuk Bugar dan Awet Muda, Percaya?

Justus Ortega, Ph.D., profesor kinesiologi di Universitas Negeri Humboldt sebagai salah satu penelitinya mengatakan bersepeda merupakan aktivitas aerobik yang tinggi.

"Orang dewasa yang melakukan olahraga ini memiliki apa yang kami sebut biaya metabolisme berjalan yang lebih rendah daripada orang dewasa yang lebih tua yang berjalan untuk berolahraga,” kata dia.

Baca juga: Tak Mungkin Ada Orang yang Lupa Cara Bersepeda, Kenapa?

Bahkan, angka efisiensinya setara dengan orang dewasa muda di usia 20-an. Tak heran para penggemar olahraga sepeda bisa jauh lebih fit dan bugar dibandingkan rekan seusianya.

Ada pun, "biaya metabolisme" adalah jumlah energi yang kita butuhkan untuk bergerak.

Biasanya angkanya meningkat secara alami ketika ketika bertambah tua. Akibatnya, berjalan menjadi lebih sulit dan melelahkan bagi orang lanjut usia.

Di sisi lain, penurunan kemampuan berjalan dikaitkan dengan kesehatan yang buruk pada orang dewasa yang lebih tua.

Hal ini didukung dengan fakta bahwa para pejalan cepat memiliki kemungkinan hidup lebih lama.

Para peneliti percaya, ada kaitan antara mitokondria, penghasil energi dalam sel tubuh, dengan faktor awet muda ini.

Orang yang rutin bersepeda memiliki mitokondria yang lebih sehat di ototnya, sehingga dapat menghasilkan energi dengan lebih mudah.